Τρέχει η αιτία αποβολής;

Οι σωματικές αλλαγές που το σώμα της γυναίκας υφίσταται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δραματικές. Η επιθυμία να κάνει το καλύτερο για το μωρό οδηγεί συχνά τις ενέργειες μιας μητέρας και η τακτική άσκηση μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για τη μητέρα και το αγέννητο παιδί της. Το τρέξιμο μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς, αλλά ενώ οι αποβολές είναι σπάνιες, σε ορισμένες περιπτώσεις η ρουτίνα άσκησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να υποστεί κάποιον.

Μπορεί να κρατήσει το σώμα και την καρδιά σας υγιή και να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το άγχος, που μπορεί να επηρεάσει το παιδί σας. Λάβετε υπόψη ότι η άσκηση δεν είναι απαραίτητη - ένα υγιές μωρό μπορεί να γεννηθεί σε μια μητέρα που δεν είναι καθόλου ενεργή - αλλά μπορεί να βελτιώσει την υγεία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας.

Αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας

Κάθε γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει εγκυμοσύνη με διάφορους τρόπους. Οι περισσότεροι είναι σε θέση να συνεχίσουν τη ρουτίνα άσκησής τους, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας, για τουλάχιστον ένα μέρος της εγκυμοσύνης τους, σύμφωνα με την εγκυμοσύνη σήμερα. Μην ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα που εκτελείται εάν δεν εκτελούσατε πριν να μείνετε έγκυος. Ακόμα κι αν είσαι έμπειρος δρομέας, θα πρέπει ακόμα να πάρεις την έγκριση του γιατρού σου πριν συνεχίσεις να τρέχεις.

Σκέψεις

Να γνωρίζετε τη σωματική σας υγεία καθ 'όλη την εγκυμοσύνη σας και ιδιαίτερα όταν ασκείτε. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη κύησης ή ιστορικό αποβολής, μην τρέχετε ενώ είστε έγκυος. Οι μητέρες που μεταφέρουν πολλαπλά παιδιά ενθαρρύνονται επίσης να αποφύγουν να τρέξουν. Εάν εμφανίσετε αιμορραγία από τον κόλπο ή ξαφνικές, αιχμηρές πτώσεις στο στομάχι, επικοινωνήστε με έναν γιατρό ή επισκεφτείτε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης - αυτές θα μπορούσαν να είναι ενδείξεις τραυματισμού που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αποβολή.