Οι επιδράσεις της περίσσειας λιπών στη διατροφή σας στα όργανα σας

Η περίσσεια λίπους στη διατροφή σας αυξάνει την θερμιδική σας πρόσληψη και εισάγει επιβλαβή στοιχεία στην κυκλοφορία του αίματός σας που απειλούν την υγεία και τη μακροζωία σας. Τρώγοντας πάρα πολύ στερεό λίπος, το οποίο δεν παρέχει καμία σημαντική διατροφή εκτός από τις θερμίδες, μπορεί επίσης να υποδεικνύει ανεπάρκειες στις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις ωφέλιμες διαιτητικές ίνες. Με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση περισσότερων από 20 έως 35 τοις εκατό των θερμίδων από το λίπος μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, παχυσαρκία και χρόνιες ασθένειες που δεν μπορούν να θεραπευτούν. Τα αποτελέσματα της ανεξέλεγκτης πρόσληψης λίπους στα όργανα σας περιλαμβάνουν δυνητικά θανατηφόρες επιπλοκές.

Το βίντεο της ημέρας

Η παχυσαρκία

Σε 9 θερμίδες σε κάθε 1 γραμμάριο, όλα τα είδη λιπαρών - μονοακόρεστων, πολυακόρεστων, κορεσμένων και trans-παράγουν περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλα θρεπτικά συστατικά. Η λήψη περισσότερων θερμίδων από ότι μπορείτε να δαπανήσετε σε μια μέση ημέρα σας κάνει να κερδίσετε βάρος, τοποθετώντας πίεση στα καρδιαγγειακά, αναπνευστικά και άλλα συστήματα σώματος. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, με δείκτη μάζας σώματος 30 ή περισσότερο, αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη του αίματος. Αυτοί και άλλοι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με το βάρος αυξάνουν τον κίνδυνο για δυσλειτουργία της καρδιάς, της χοληδόχου κύστης, των πνευμόνων και του ήπατος.

Δυσκοιλιότητα

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος μπορεί να επηρεάσουν τα πεπτικά σας όργανα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και του παχέος εντέρου. Εάν έχετε διαβήτη που προκαλείται από διατροφική ανισορροπία, τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα γαστροπάρεσης ή καθυστέρηση στην εκκένωση του στομάχου κατά την πέψη. Εάν η διατροφή σας είναι υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά σε βάρος της πρόσληψης ινών, ενδέχεται να πάρετε συχνά δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα προκαλεί την παραμονή της πέψης στο κόλον αντί να εκδιωχθεί ως κανονικό σκαμνί.

Η αθηροσκλήρωση

Η κατανάλωση πολλών κορεσμένων λιπαρών επηρεάζει τη χοληστερίνη του αίματος και την αρτηριακή σας υγεία, που μπορεί τελικά να βλάψει την καρδιά, τον εγκέφαλο ή τους νεφρούς σας. Όταν αυξηθεί η χοληστερόλη του αίματος, μπορεί να εμφανιστεί αρτηριακή αιμορραγία και βλάβη που ενθαρρύνει τη συσσώρευση πλάκας σε τοιχώματα των αρτηριών. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά σωματίδια συμβάλλουν σε αυτήν την πλάκα, περιορίζοντας το χώρο για ροή αίματος και ενδεχομένως να εμποδίσουν πλήρως τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορεί να προκληθεί καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή νεφρική ανεπάρκεια.

Καρκίνος

Μια περίσσεια λίπους και μια έλλειψη ινών στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει καρκινική κυτταρική ανάπτυξη, η οποία μπορεί να εξαπλωθεί σε πολλά όργανα. Το Γραφείο του Γενικού Χειρουργού αναφέρει ότι οι συνθήκες υπερβολικού βάρους που οφείλονται στην υπερβολική κατανάλωση λίπους αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου, της χοληδόχου κύστης, των νεφρών και των αναπαραγωγικών οργάνων.