Τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση της λειτουργίας της υπόφυσης

Ο αδένας της υπόφυσης είναι ένας μικροσκοπικός αδένας που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Πρόκειται για το μέγεθος ενός μπιζελιού και βρίσκεται μεταξύ των οπτικών νεύρων. Ο υποφυσιακός αδένας ονομάζεται μερικές φορές «κύριος αδένας» επειδή ελέγχει τις ορμονικές λειτουργίες. Δεδομένου ότι αυτός ο αδένας παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στο σώμα, είναι σημαντικό να τονωθεί η υπόφυση και να διατηρηθεί ένα υγιές επίπεδο ορμονών. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να βοηθήσετε την υπόφυση.

Βίντεο της Ημέρας

Λειτουργία της υπόφυσης

Η υπόφυση μερικές φορές αναφέρεται ως θερμοστάτης επειδή ελέγχει τους άλλους αδένες που εκκρίνουν ορμόνες στο σώμα. Είχε την ικανότητα να παρακολουθεί και να στέλνει κατάλληλα σήματα για να ρυθμίζει τις ορμόνες. Ελέγχει λειτουργίες όπως η δραστηριότητα του θυρεοειδούς, η ανάπτυξη, η παραγωγή ούρων και η λειτουργία άλλων οργάνων στο σώμα. Η υπόφυση έχει δύο κύρια διαμερίσματα, την πρόσθια υπόφυση και την οπίσθια υπόφυση. Κάθε ένα από αυτά τα διαμερίσματα έχει διαφορετική κυτταρική σύνθεση και είναι υπεύθυνο για διάφορες ορμόνες.

Πρωτεΐνη

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες προκαλούν την απελευθέρωση περισσότερων από τις πολυάριθμες ορμόνες που εκκρίνει, ιδιαίτερα την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη HGH. Τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών είναι αμινοξέα. Προκαλούν την αύξηση της έκκρισης της HGH, η οποία είναι μια ορμόνη με βάση την πρωτεΐνη. Πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν άπαχο βόειο κρέας, ψάρι, πουλερικά, ξηρούς καρπούς, σόγια και αυγά. Εάν έχετε νεφρική νόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε επιπλέον πρωτεΐνη στη διατροφή σας.

Μαγγάνιο

Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο υπεύθυνο για πολλές βιοχημικές αντιδράσεις και είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Το σώμα περιέχει μεταξύ 15 και 20 mg μαγγανίου. Αποθηκεύεται κυρίως στα οστά, ωστόσο υπάρχει ένα τμήμα που αποθηκεύεται στην υπόφυση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «American Journal of Neuroradiology», οι ερευνητές αναφέρουν ότι η υπόφυση έχει φυσική προτίμηση για το μαγγάνιο. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες προστατεύουν το νευρικό σύστημα και διατηρούν τη λειτουργία της υπόφυσης. Φυλλώδη χόρτα, ξηροί καρποί, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι οι καλύτερες πηγές μαγγανίου.

Βιταμίνες

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Ε και βιταμίνες D είναι αποτελεσματική στην τόνωση της υπόφυσης. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Έχει ένα ρόλο στην παραγωγή ορμονών και βοηθά στην προστασία της υπόφυσης από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που μπορούν να μειώσουν την ικανότητα της υπόφυσης να λειτουργήσει. Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην έκφραση γονιδίου της υπόφυσης, την κυτταρική ανάπτυξη και την ικανότητα έκκρισης ορμονών. Οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από μια ισορροπημένη διατροφή ή την κατανάλωση μιας πολυβιταμινών. Ποτέ μην παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας.