Μετωπικές ασκήσεις ενίσχυσης του λοβού

Ο τρόπος σκέψης, συμπεριφοράς και συγκίνησης, ο προγραμματισμός και η δημιουργικότητα είναι όλες οι λειτουργίες που ρυθμίζονται από τον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου σας. Αυτές οι λειτουργίες ενεργοποιούνται και μπορούν να ενισχυθούν όταν κάνετε ασκήσεις όπως το μπαλέτο, το tae kwon do, το ping pong και το Zumba - ασκήσεις που χρησιμοποιούν τον μετωπιαίο λοβό. Για παράδειγμα, το tae kwon do ενισχύει τον έλεγχο της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων. Μπορείτε να μάθετε να παραμείνετε ήρεμοι ενώ εκτελείτε ακριβείς κινήσεις κατά τη διάρκεια της φυσικά αγχωτικής εμπειρίας μάχης.

Βίντεο της Ημέρας

Μπαλέτο Διεγείρει τη Συνείδηση ​​

Το μπαλέτο ενισχύει τη λειτουργία της συνείδησης του μετωπιαίου λοβού απαιτώντας πολύπλοκη σκέψη. Οι χορευτές μπαλέτου πρέπει να μάθουν και να θυμούνται την περίπλοκη χορογραφία, διευθύνοντας τους μυς τους να εκτελούν δύσκολες κινήσεις ακριβώς στην κατάλληλη στιγμή και ρυθμό. Το μπαλέτο είναι μια διανοητικά διεγερτική άσκηση που επεκτείνει και ενισχύει τις νευρολογικές οδούς στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον καλλιτεχνικό διευθυντή Amber Shriver σε άρθρο για την Ημέρα της Ψυχικής Υγείας μου. Με άλλα λόγια, οι συνδέσεις μεταξύ του μετωπιαίου σας λοβού και των άλλων περιοχών του εγκεφάλου σας ενισχύονται όταν χρησιμοποιείτε το μυαλό σας για να ελέγχετε το σώμα σας.

Σχεδιασμός για Πινγκ πονγκ

Πινγκ πονγκ ή πινγκ-πονγκ είναι ένα αθλητικό ρακέτα μεταξύ δύο παικτών. Μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά απαιτούνται γρήγορες πνευματικές δεξιότητες για να κερδίσετε. Πρέπει να αποφασίζετε γρήγορα και σταθερά πού και πώς θα επιστρέψετε την μπάλα για να κάνετε τη μεγαλύτερη δυσκολία για τον αντίπαλό σας. Αυτό ενισχύει τη λειτουργία σχεδιασμού και λήψης αποφάσεων του μετωπιαίου λοβού. Η δύναμή σας να εστιάζετε και να συγκεντρώνετε ενισχύεται επίσης παίζοντας πινγκ πονγκ γιατί πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τη θέση του αντιπάλου σας και της μπάλας.

Zumba Ενισχύει τη Δημιουργικότητα

Η Zumba ενισχύει τη λειτουργία δημιουργικότητας του μετωπιαίου λοβού επειδή σας δίνει την ελευθερία να αναπτύξετε, να σχεδιάσετε και να χορογράψετε τις δικές σας κινήσεις. Αυτή η χορευτική προπόνηση με υψηλή ενέργεια, που βασίζεται στη Λατινική Αμερική, συνολικό σώμα, προωθεί επίσης το μυαλό σας, διδάσκοντάς σας νέα χορευτικά βήματα, χορογραφία και πώς να συντονίσετε το σώμα σας με τη μουσική. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα του Zumba είναι η δύναμή του να καίει σημαντικές θερμίδες βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία του καρδιαγγειακού σας συστήματος.Πάνω από 12 εκατομμύρια άνθρωποι σε 125 χώρες έχουν βιώσει τα ψυχικά και σωματικά οφέλη του Zumba.