Καλό φαγητό για φαγητό μετά από ζυγίσεις στην πάλη

Οι τάξεις βάρους είναι μέρος της πάλης. Αν και έχουν σκοπό να κάνουν τον ανταγωνισμό ασφαλέστερο και πιο δίκαιοι, έχουν την παρενέργεια που προκαλούν πολλούς παλαιστές να λιμοκτονούν τις μέρες πριν από έναν αγώνα. Για τους παλαιστές σε αυτή την κατάσταση, οι ώρες μεταξύ ζύγισης και ανταγωνισμού σημαίνουν χρόνο γεύματος έφτασε επιτέλους. Αυτό που οι παλαιστές επιλέγουν να φάνε θα κάνει τη διαφορά στις επιδόσεις τους στο ματ.

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες αποτελούν την επείγουσα τροφή του οργανισμού. Καταρρέουν γρήγορα, πλημμυρίζοντας το σώμα σας με τις απαραίτητες θερμίδες ταχύτερα από τα περισσότερα άλλα τρόφιμα. Ορισμένες καλές επιλογές υδατανθράκων περιλαμβάνουν τα ζυμαρικά, τα ψωμιά και τις σούπες ζυμαρικών.

Πρωτεΐνη

Οι υδατάνθρακες παρέχουν γρήγορη ενέργεια, αλλά η ενέργεια μπορεί να σας αφήσει εξίσου γρήγορα. Συνδυάζοντας το φορτίο του υδατάνθρακα με μερικές πρωτεΐνες, μπορείτε να αποφύγετε μια πτώση της ενέργειας καθώς οι θερμίδες με υδατάνθρακες εξέρχονται από το σύστημά σας. Πάρα πολλή πρωτεΐνη μπορεί να καθίσει βαριά στο έντερο, όπως μπορεί και λιπαρές ή λιπαρές πρωτεΐνες όπως το μπέικον ή το γρήγορο χάμπουργκερ. Κρύα κομμάτια ή απλό στήθος κοτόπουλου είναι παραδείγματα πρωτεϊνών που μπορούν να προσφέρουν έναν παλαιστή με διαρκή ενέργεια χωρίς το συνοδευτικό λίπος.

Μέθοδοι κατανάλωσης

Δεν είναι μόνο αυτό που τρώτε, είναι επίσης πώς το τρώτε. Εάν τρώτε το γεύμα μετά τη ζύγιση σε μεγάλες δόσεις, διακινδυνεύετε ένα στομάχι που μπορεί να απορρίψει το γεύμα σας κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να τρώτε ό, τι επιλέγετε σε μικρά δαγκώματα, μασώντας κάθε ένα καλά. Αν αισθάνεστε πλήρης, σταματήστε να τρώτε για λίγο πριν αρχίσετε να τρώτε και πάλι. Το ίδιο ισχύει και για την επανυδάτωση. Θα πρέπει να πιείτε τα ποτά σας και να περιμένετε ανάμεσα στα χελιδόνια - ακόμα και αν είναι δύσκολο για πόσο καιρό αρνήθηκε ο εαυτός σας πριν βγάζετε.