Οφέλη για την υγεία Ο Θετικός Σκέλος

Η θετική σκέψη παράγει ευνοϊκά αποτελέσματα για τους ανθρώπους που διατηρούν το μυαλό τους σε καλή κατάσταση. Οι άνθρωποι που σκέφτονται θετικά έχουν μια αισιόδοξη άποψη ζωής που επηρεάζει την υγεία και την ευημερία τους, εξηγεί η κλινική Mayo. Η σκέψη αρνητική μπορεί να έχει ένα αντίθετο αποτέλεσμα, επειδή οι απαισιόδοξες σκέψεις θα φέρουν τα ίδια αποτελέσματα. Οι θετικοί στοχαστές προσεγγίζουν τα εμπόδια στη ζωή πιο παραγωγικά και έχουν έναν ευκολότερο χρόνο να τους ξεπεράσουν.

Βίντεο της Ημέρας

Αυξημένη διάρκεια ζωής

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ έχουν διαπιστώσει ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ήταν αισιόδοξες είχαν μειωμένους ρυθμούς θανάτου και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι διαβητικοί ή πάσχουν από υπέρταση από τους αρνητικούς ομολόγους τους. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 100.000 γυναίκες σε μια συνεχή μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Οι αισιόδοξες γυναίκες ήταν 30% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις από τους απαισιόδοξους. Οι γυναίκες με αρνητική σκέψη είχαν 23% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο.

Καταπολεμά την κατάθλιψη

Η απαισιοδοξία είναι ένας από τους παράγοντες της κατάθλιψης, αναφέρουν η Ψυχολογία σήμερα. Η βελτίωση του τρόπου σκέψης σας με τη μετάβαση σε μια θετική πνευματική διάθεση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Η γνωστική θεραπεία, στην οποία τα μεταβαλλόμενα σκεύσματα σκέψης για τη βελτίωση της διάθεσης των ανθρώπων, έχει γίνει ένα σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης της κατάθλιψης.

Ενισχύει την ανοσία

Η θετική σκέψη πιστεύεται ότι βοηθά τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν τα κοινά κρυολογήματα και άλλες ασθένειες. Η αρνητική σκέψη μπορεί να προκαλέσει περιοχές του εγκεφάλου να αποδυναμώσουν την ανοσολογική απάντηση ενός ατόμου στο εμβόλιο της γρίπης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2003 που δημοσιεύθηκε από τους New York Times. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Wisconsin ανέλυαν τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια ενός έργου που έφερε αρνητικά συναισθήματα. Προκάλεσε μεγαλύτερη ηλεκτρική δραστηριότητα στο τμήμα του εγκεφάλου που αποδυνάμωσε την ανοσολογική απόκριση στον εμβόλιο της γρίπης, όπως μετράται από τα αντισώματα.

Αντιμετωπίζοντας την ασθένεια

Τα άτομα με θετική στάση αναρρώνουν ταχύτερα από τη χειρουργική επέμβαση και αντιμετωπίζουν καλύτερα σοβαρές ασθένειες, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και το AIDS, σύμφωνα με το Psych Central, ένα κοινωνικό δίκτυο ψυχικής υγείας που διαχειρίζεται επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Μια μελέτη των φοιτητών του πρώτου έτους νόμου διαπίστωσε ότι αυτοί που ήταν πιο αισιόδοξοι από τους άλλους σπουδαστές είχαν καλύτερη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος από ό, τι οι ανησυχούντες μαθητές, οι Psych Central reports.

Υπέρβαση του άγχους και των κακουχιών

Η θετική σκέψη επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν καλύτερα τις κακουχίες τους και να μειώνουν το άγχος στη ζωή τους. Η κλινική Mayo συνιστά ότι όταν οι σκέψεις σας διαπερνούν το μυαλό τους, αξιολογείστε τις. Βρείτε τρόπους να θέσετε θετικές περιστροφές σε οποιαδήποτε αρνητική σκέψη. Εάν το μυαλό σας σας λέει ότι ένα συγκεκριμένο έργο δεν πρόκειται να λειτουργήσει, πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το λειτουργήσετε με διαφορετική προσέγγιση.Η άσκηση τουλάχιστον τριών εβδομάδων μπορεί να προκαλέσει θετικές διαθέσεις, πράγμα που βοηθά στη μείωση του στρες. Μια υγιεινή διατροφή διατηρεί επίσης το σώμα σας ισχυρό και το μυαλό σας σε εγρήγορση.