Βότανα που προκαλούν λιπόλυση

Η λιπόλυση είναι η διαδικασία διάσπασης λιπιδίων ή λίπους στο σώμα. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει φυσικά όταν το σώμα απαιτεί επιπλέον καύσιμα, όπως κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης. Ενώ μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν βότανα που έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν λιπόλυση, μερικά βότανα μπορεί να βοηθήσουν το σώμα να κάψει λίπος και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε βότανα ή άλλα φυσικά συμπληρώματα.

Βίντεο της Ημέρας

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι είναι η μη ζυμωμένη έκδοση του μαύρου τσαγιού. Είναι ένα κοινό ποτό σε όλη την Ασία, όπου η παχυσαρκία είναι λιγότερο επιδημική από ό, τι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για το λόγο αυτό, εξετάστηκε ως πιθανή ενίσχυση απώλειας βάρους. Σε μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο «Διεθνές περιοδικό της παχυσαρκίας», τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού φάνηκαν να μειώνουν τις επιπτώσεις μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε εργαστηριακά ζώα με την αύξηση του μεταβολισμού του λίπους. Ενώ χρειάζονται περισσότερες μελέτες, φαίνεται ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει να κάψει περισσότερο λίπος όταν είναι μέρος ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για ιατρικούς σκοπούς.

Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα είναι ένα γαστρονομικό μπαχαρικό με φαρμακευτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται γενικά από βοτανολόγους για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών και λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Παρόλο που δεν θεωρείται συγκεκριμένα βότανο καύσης λίπους, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2003 στο περιοδικό "Journal of Endocrinological Investigation", διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν γλυκόριζα για δύο μήνες έδειξαν σημαντική μείωση στο σωματικό λίπος και τη σωματική μάζα. Περισσότερες μελέτες δικαιολογούνται, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσετε γλυκόριζα για να χάσετε βάρος.

Cayenne

Το πιπέρι Cayenne είναι ένα πικάντικο φυτό που χρησιμοποιείται για ποικίλους σκοπούς στη φυτική ιατρική. Θεωρείται φυσικό αναλγητικό και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ελκών του στομάχου, της αρθρίτιδας και των γενικών πόνων και πόνων. Ωστόσο, μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Διατροφή και Μεταβολισμός" έδειξε ότι βοηθά επίσης το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος ενώ είναι σε ηρεμία. Οι συμμετέχοντες πήραν 10 mg καψινών, που βρέθηκαν σε πιπέρι καγιέν, ενώ σε κατάσταση ηρεμίας και 90 λεπτά μετά την άσκηση. Τα επίπεδα αίματος καταγράφηκαν και έδειξαν μειώσεις στις συγκεντρώσεις λιπαρών οξέων χωρίς ορό. Δυστυχώς, δεν φαίνεται να έχει το ίδιο αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Και πάλι, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι το καγιέν βοηθάει στην καύση λίπους. Συζητήστε με τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε πιπέρι καγιέν.

Πικρό πορτοκάλι

Το πικρό πορτοκάλι είναι ένα φυτικό φάρμακο που παραδοσιακά χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική. Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της δυσπεψίας, της ναυτίας, της δυσκοιλιότητας και της ρινικής συμφόρησης. Λόγω των διεγερτικών επιδράσεών της, χρησιμοποιείται επίσης για να επιταχύνει το μεταβολισμό και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Πολλοί τύποι απώλειας βάρους χρησιμοποιούν πικρό πορτοκάλι στη θέση ephedra, το οποίο έχει απαγορευτεί από την US Food and Drug Administration. Ωστόσο, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής προειδοποιεί ότι μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να έχει άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Χρησιμοποιείτε μόνο πικρό πορτοκάλι υπό την καθοδήγηση ενός αδειούχου ιατρού.