Τρόφιμα Tofu Rolls-Up με σάλια συνταγή

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 15 m

ίνες και αντιοξειδωτικά.

1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

1/2 κουταλάκι ξύδι κόκκινου κρασιού

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα βακκίνια
• 2 κουταλιές της σούπας κόκκοι μουστάρδας
• 1/4 μπλοκ Extra Firm Tofu
• 2 ουγκιά φέτες ελβετικό τυρί
• ΟΔΗΓΙΕΣ
• 1 Στερεώστε ένα ράφι κρεατοπαραγωγής με αλουμινόχαρτο και τοποθετήστε περίπου 4 "από τη θερμότητα. Προθερμάνετε κοτόπουλο. 2 Συνδυάστε το λάχανο, το μέλι, το ξίδι, τα βακκίνια και τη μουστάρδα σε ένα μπολ. 3 Τοποθετήστε το τυρί στην κορυφή της γαλοπούλας και στρέψτε το σε μια σπείρα. 4 Τοποθετήστε τη γαλοπούλα σε ροδέλα και βράστε μέχρι να λιώσει το τυρί. 5 Αφαιρέστε τα ρολά από το τηγάνι και σκεύασμα με σάλτσα.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

270 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ανά μερίδα

Μέγεθος σερβιρίσματος: 4 ρολά

10g Λίπος

17g Carbs

28g Πρωτεΐνη

% DV *

15%

Κορεσμένα λιπαρά 3g

Χοληστερόλη 20mg
6%	Νάτριο 263mg
10%
Πρωτεΐνη 28g	18%
* Η% Daily Value (DV) σας λέει πόσο μια θρεπτική ουσία σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ
Πώς να φτιάξετε την τέχνη του αβοκάντο ότι το Instagram είναι εμμονή με
RECIPES	16 Σνακ που είναι καλά για φαγητό τη νύχτα
RECIPES

-Προστέρες

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

ΣΥΣΚΕΥΕΣ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΠΟΙΚΙΛΕΣ

ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ

10 ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΣΑΚΟΥΛΕΣ >