Αβοκάντο και προγεστερόνη

Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα βιταμίνες, λιπαρά οξέα και ενώσεις που ονομάζονται φυτικές στερόλες. Οι φυτικές στερόλες στα αβοκάντο έχουν επίδραση στις ορμόνες, ειδικά στο οιστρογόνο και την προγεστερόνη, που είναι και οι δύο υπεύθυνες για τη ρύθμιση της ωορρηξίας και των κύκλων της εμμήνου ρύσεως. Τα αβοκάντο δεν περιέχουν αυτές τις ορμόνες, αλλά τείνουν να εμποδίζουν την απορρόφηση των οιστρογόνων και να προάγουν την παραγωγή προγεστερόνης στις γυναίκες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν έχετε μια ανισορροπία ορμονών και ρωτήστε πώς οι διαιτητικοί παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν ή να επιδεινώσουν την πάθησή σας.

Βίντεο της Ημέρας

Προγεστερόνη

Η προγεστερόνη είναι μια γυναικεία ορμόνη υπεύθυνη για τη ρύθμιση της ωορρηξίας και των κύκλων της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα προγεστερόνης είναι υψηλά, πράγμα που προκαλεί φυσιολογικές αλλαγές που απαιτούνται για να φιλοξενήσουν ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα προγεστερόνης γίνονται μερικές φορές πολύ χαμηλά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, γεγονός που συμβάλλει σε συμπτώματα όπως οι εξάψεις. Κατά συνέπεια, η προγεστερόνη προσφέρεται ως θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης σε γυναίκες που είναι μετά την εμμηνόπαυση και δεν υποφέρουν από εμμηνόρροια ή ωορρηξία τακτικά, σύμφωνα με το MedlinePlus. Η προγεστερόνη χρησιμοποιείται επίσης για την τόνωση της εμμήνου ρύσεως σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Το άγχος και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια προγεστερόνης σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, η οποία συνδέεται με τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή του PMS.

Τα αβοκάντο θεωρούνται αντιοιστρογόνα τρόφιμα, που σημαίνει ότι περιέχουν φυτικές στερόλες που εμποδίζουν τους υποδοχείς οιστρογόνων στα κύτταρα και μειώνουν την απορρόφηση των οιστρογόνων στο σώμα σας, σύμφωνα με το βιβλίο «Αρχές και Πρακτική της Φυτοθεραπείας. "Ως συνέπεια του αποκλεισμού των οιστρογόνων, τα επίπεδα προγεστερόνης στις γυναίκες και τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες αυξάνονται και τα δύο. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνου έχουν συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά τα αβοκάντο μπορούν να προωθήσουν την απώλεια βάρους με την εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων παρά το γεγονός ότι έχουν υψηλά λιπαρά.

Λιπαρά αβοκάντο

Τα αβοκάντο δεν περιέχουν προγεστερόνη, αλλά έχουν την ικανότητα να αλλάζουν τα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα σας, γι 'αυτό συχνά χρησιμοποιούνται σε προϊόντα για PMS και εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα. Για παράδειγμα, το έλαιο αβοκάντο είναι ένα συνηθισμένο συστατικό στις «κρέμες προγεστερόνης», οι οποίες διατίθενται στο εμπόριο για να βοηθήσουν σε προβλήματα PMS και προστάτη. Αυτές οι κρέμες περιέχουν σπάνια προγεστερόνη. Αντίθετα, πρόκειται να μειώσουν ή να εξισορροπήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων και να μειώσουν τα συμπτώματα των σχετικών με τα οιστρογόνα προβλημάτων. Το έλαιο αβοκάντο είναι μια συμπυκνωμένη πηγή φυτικών στερολών, έτσι τρώει μερικές φέτες αβοκάντο ή μια μικρή ποσότητα γουακαμόλης είναι απίθανο να επηρεάσει σημαντικά τα ορμονικά σας επίπεδα.