Ολιστικοί τρόποι αποφυγής της γρίπης του στομάχου στο σχολείο
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής, ή NCCAM, προειδοποιεί ότι τα αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα των περισσότερων βιταμινών και συμπληρωμάτων κατά της γρίπης είναι ασαφή. Ωστόσο, αρκετές βιταμίνες και συμπληρώματα έχουν δείξει τουλάχιστον ορισμένα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα, αν και η επίδρασή τους είναι περιορισμένη. Το ένα είναι η βιταμίνη C, ένας φυσικός αντι-ιός. Ένας άλλος αντι-ιικός είναι ο μεταλλικός ψευδάργυρος. Η Echinacea είναι το προϊόν του μοβ κώνου και είναι ένα από τα συνηθέστερα συμπληρώματα μεταξύ ενηλίκων και παιδιών, σύμφωνα με το NCCAM. Πάρτε το καθένα σε τακτική βάση ή το παίρνετε μόνο όταν παρουσιάζεται το γαστρικό γρίπη. Η Echinacea πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματική στο πρώτο σημάδι συμπτωμάτων. Η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος μπορούν να ληφθούν μετά την πλήρη ανάπτυξη των συμπτωμάτων.
- Τα προβιοτικά είναι αποικίες ζωντανών, φιλικών βακτηρίων που συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας της υγιούς χλωρίδας στο πεπτικό σας σύστημα. Διατίθενται σε κάψουλες, σκόνες και δισκία. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής σημειώνει ότι υπάρχουν περιορισμένα αλλά ενθαρρυντικά στοιχεία ότι τα προβιοτικά σκοτώνουν τα κακά βακτηρίδια που μπορούν να μας κάνουν να νοσούν. Το Κέντρο σημειώνει επίσης ότι τα κύτταρα της πεπτικής οδού συνδέονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε η διατήρηση μιας υγιούς πεπτικής οδού μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ένας άλλος ολιστικός τρόπος για να αποφύγετε τη γρίπη στομάχου είναι με τα τρόφιμα. Μπορείτε να καταναλώνετε τη βιταμίνη C καταναλώνοντας χυμούς εσπεριδοειδών και τρώγοντας τρόφιμα όπως κόκκινα μούρα, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, μπρόκολο και σπανάκι. Τα τρόφιμα με ψευδάργυρο περιλαμβάνουν το ήπαρ, τα μανιτάρια και το σπανάκι. Το γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, όπως το ελληνικό γιαούρτι, έχει φυσικά προβιοτικά. Οι στρατιώτες στη Δημοκρατία της Μολδαβίας καταναλώνουν καθημερινά σκόρδο και κρεμμύδια για να ανοίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με το άρθρο του Fox News του 2009. Το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό για τη ναυτία και χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για τη θεραπεία της γρίπης, αν και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας δηλώνουν ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητά της από τη γρίπη.
- Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αποφυγή της γρίπης στομάχου είναι η άσκηση καλών υγειονομικών συνηθειών. Αυτό σημαίνει ότι πλένετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας. Πλύνετε τα χέρια σας αφού πάτε στο μπάνιο. Πλύνετέ τα επίσης πριν αγγίξετε ή παραλάβετε οποιοδήποτε φαγητό.Για να πλύνετε αποτελεσματικά τα χέρια σας, τρίψτε τα με σαπούνι, νερό και αρκετή κίνηση προς τα πίσω και για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Θυμηθείτε να καθαρίσετε το πίσω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
Τα παιδιά και το σχολείο συνδυάζονται για να φτιάξουν ένα πιάτο των βακτηρίων και των ιών που περιμένουν απλά να επιτεθούν. Για να αποφύγετε τη γρίπη στο στομάχι στο σχολείο, ακολουθήστε μια ολιστική προσέγγιση για να αναζωογονήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διατηρήσετε καλή υγεία. Αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες και συμπληρώματα, ορισμένα τρόφιμα και καλή υγιεινή για να αποτρέψουν τα μικρόβια. Συζητήστε τη χρήση αυτών των μεθόδων με το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής, ή NCCAM, προειδοποιεί ότι τα αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα των περισσότερων βιταμινών και συμπληρωμάτων κατά της γρίπης είναι ασαφή. Ωστόσο, αρκετές βιταμίνες και συμπληρώματα έχουν δείξει τουλάχιστον ορισμένα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα, αν και η επίδρασή τους είναι περιορισμένη. Το ένα είναι η βιταμίνη C, ένας φυσικός αντι-ιός. Ένας άλλος αντι-ιικός είναι ο μεταλλικός ψευδάργυρος. Η Echinacea είναι το προϊόν του μοβ κώνου και είναι ένα από τα συνηθέστερα συμπληρώματα μεταξύ ενηλίκων και παιδιών, σύμφωνα με το NCCAM. Πάρτε το καθένα σε τακτική βάση ή το παίρνετε μόνο όταν παρουσιάζεται το γαστρικό γρίπη. Η Echinacea πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματική στο πρώτο σημάδι συμπτωμάτων. Η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος μπορούν να ληφθούν μετά την πλήρη ανάπτυξη των συμπτωμάτων.
ΠροβιοτικάΤα προβιοτικά είναι αποικίες ζωντανών, φιλικών βακτηρίων που συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας της υγιούς χλωρίδας στο πεπτικό σας σύστημα. Διατίθενται σε κάψουλες, σκόνες και δισκία. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής σημειώνει ότι υπάρχουν περιορισμένα αλλά ενθαρρυντικά στοιχεία ότι τα προβιοτικά σκοτώνουν τα κακά βακτηρίδια που μπορούν να μας κάνουν να νοσούν. Το Κέντρο σημειώνει επίσης ότι τα κύτταρα της πεπτικής οδού συνδέονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε η διατήρηση μιας υγιούς πεπτικής οδού μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
ΤρόφιμαΈνας άλλος ολιστικός τρόπος για να αποφύγετε τη γρίπη στομάχου είναι με τα τρόφιμα. Μπορείτε να καταναλώνετε τη βιταμίνη C καταναλώνοντας χυμούς εσπεριδοειδών και τρώγοντας τρόφιμα όπως κόκκινα μούρα, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, μπρόκολο και σπανάκι. Τα τρόφιμα με ψευδάργυρο περιλαμβάνουν το ήπαρ, τα μανιτάρια και το σπανάκι. Το γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, όπως το ελληνικό γιαούρτι, έχει φυσικά προβιοτικά. Οι στρατιώτες στη Δημοκρατία της Μολδαβίας καταναλώνουν καθημερινά σκόρδο και κρεμμύδια για να ανοίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με το άρθρο του Fox News του 2009. Το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό για τη ναυτία και χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για τη θεραπεία της γρίπης, αν και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας δηλώνουν ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητά της από τη γρίπη.
Καλές συνήθειες υγείας
