Πόση βιταμίνη C πρέπει να πάρετε για περιοδοντική νόσο;

Τα σημάδια της ανεπάρκειας της βιταμίνης C μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε ένα μήνα από μικρή έως καθόλου πρόσληψη βιταμίνης C. Ο κίνδυνος ανάπτυξης περιοδοντικής νόσου, μια σοβαρή μορφή ουλίτιδας, αυξάνεται με τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στον ορό. Τα συμπτώματα της περιοδοντικής νόσου αρχίζουν με φλεγμονή του ούλου γύρω από το δόντι. Το Εθνικό Ινστιτούτο Οδοντικής και Κρανιοφυσικής Έρευνας δηλώνει ότι το τσίχλα θα απομακρυνθεί από το δόντι, σχηματίζοντας μια τσέπη που μπορεί να μολυνθεί. Η πλάκα θα εξαπλωθεί και θα αναπτυχθεί στην περιοχή, προκαλώντας απελευθέρωση τοξινών που μπορούν να σπάσουν το συνδετικό ιστό κρατώντας τα δόντια σας στη θέση τους.

Το βίντεο της ημέρας

Η περιοδοντική νόσος

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland σημειώνει ότι πάνω από το 75% των Αμερικανών έχει κάποια μορφή ασθένειας των ούλων. Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σας είναι η έλλειψη στοματικής υγιεινής, η ηλικία, οι γυναικείες ορμόνες, οι γενετικοί παράγοντες, το κάπνισμα, η έλλειψη βιταμίνης C και ο διαβήτης.

Λειτουργία βιταμίνης C

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαιτείται για την παραγωγή κολλαγόνου και πολλών νευροδιαβιβαστών και στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία συνδετικού ιστού και τριχοειδή αγγεία που μπορούν να σπάσουν εύκολα. Δεν υπάρχει συνιστώμενη δοσολογία για τη θεραπεία της ασθένειας των ούλων. Ωστόσο, η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι αρκετή για να αποτρέψει την ανάπτυξη περιοδοντικής νόσου από ανεπάρκεια βιταμίνης C. Οι πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, πράσινες και κόκκινες πιπεριές, λάχανα Βρυξελλών, γκρέιπφρουτ, μπρόκολο, χυμό ντομάτας και κουνουπίδι.

Απαιτήσεις βιταμίνης C

Το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα για βρέφη που θηλάζουν αποκλειστικά είναι μεταξύ 40 και 50 mg βιταμίνης C ανά ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών χρειάζονται 15 mg την ημέρα, τα παιδιά ηλικίας 4 έως 8 ετών χρειάζονται 25 mg την ημέρα και τα παιδιά ηλικίας 9 έως 13 ετών χρειάζονται 45 mg την ημέρα. Καθώς τα παιδιά εισέρχονται στα εφηβικά χρόνια, τα θηλυκά αρχίζουν να απαιτούν λιγότερη βιταμίνη C από τα αρσενικά. Από την ηλικία 14 έως 18 κορίτσια χρειάζονται 65 mg και τα αγόρια 75 mg. Πάνω από την ηλικία των 19 ετών, τα κορίτσια χρειάζονται 75 mg και τα αγόρια απαιτούν 90 mg την ημέρα.Οι γυναίκες που είναι έγκυες απαιτούν 80 mg ημερησίως βιταμίνης C, ενώ οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται μεταξύ 115 και 120 mg ημερησίως.