Πώς να σπάσουν τα νέα αθλητικά παπούτσια

Έχοντας το σωστό μέγεθος και τύπο παπούτσια μπάσκετ είναι σημαντικό για τη συνολική άνεση και απόδοση, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που πρέπει να κάνετε πριν χτυπώντας το δικαστήριο. Μπορεί να είναι συναρπαστικό να αποκτήσετε ένα ζευγάρι γυαλιστερά αθλητικά παπούτσια μπάσκετ και να τα σπάσετε πρώτα μπορεί να σας εξασφαλίσει τα πόδια σας να αισθάνονται τόσο καλά όσο φαίνονται. Εάν φορέσετε ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως η διάρκεια ενός παιχνιδιού μπάσκετ, μπορεί να γίνει επίπονο για τα πόδια σας μετά από λίγο και μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

->

Αγοράστε τα νέα αθλητικά παπούτσια μπάσκετ πολύ πριν από την σεζόν, για να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να τα σπάσετε αργά.

Βήμα 2

->

Φορέστε τα αθλητικά παπούτσια στο σπίτι αρχικά με ένα ζευγάρι παχύ κάλτσες. Ξεκινήστε με 10 λεπτά φθοράς ενώ κάνετε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες γύρω από το σπίτι σας, επιτρέποντας στα παπούτσια να προσαρμοστούν στα πόδια σας. Οι παχιές κάλτσες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα παπούτσια να είναι πολύ σφιχτά στα πόδια σας όταν είστε έτοιμοι να τα φορέσετε για ένα παιχνίδι.

Βήμα 3

->

Αυξήστε τον χρόνο που φοράτε τα παπούτσια στο σπίτι κάθε μέρα, προσθέτοντας 10 λεπτά την ημέρα μέχρι να τα φορέσετε άνετα για μία ώρα κάθε φορά.

Βήμα 4

->

Κάντε το επόμενο βήμα για να έχετε τα πόδια σας συνηθισμένα στα παπούτσια κάνοντας ελαφρύ τζόγκινγκ σε ένα γυμναστήριο για 15 έως 20 λεπτά. Γυρίστε στα παπούτσια καθημερινά για μία εβδομάδα. Εκτελέστε ελαφρές ακολουθίες κινήσεων που περιλαμβάνουν αλλαγές κατεύθυνσης, διακοπή / εκκίνηση και άλμα για να προσομοιωθεί η δράση ενός παιχνιδιού μπάσκετ.

Βήμα 5

->

Εισάγετε τα παπούτσια σε μπάσκετ ανταγωνιστικού επιπέδου φορώντας τους στην πρακτική του μπάσκετ. Παρατηρήστε τον τρόπο με τον οποίο τα παπούτσια προσαρμόζονται σε δράση πλήρους ταχύτητας και εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε προσαρμογές στη στεγανότητα των κορδονιών, αν χρειάζεται για άνεση και έλεγχο.

Συμβουλές

• Τα παπούτσια μπάσκετ υψηλού επιπέδου παρέχουν τη μεγαλύτερη σταθερότητα και στήριξη του αστραγάλου, σύμφωνα με το iSport. com. Τα mid-top παπούτσια μπάσκετ επιτρέπουν μεγαλύτερη ελευθερία ενώ υποστηρίζουν ακόμα τον αστράγαλο. Τα χαμηλά κορυφαία παπούτσια μπάσκετ είναι ιδανικά για γρήγορους παίκτες, επιτρέποντάς τους να μετακινούνται πιο γρήγορα, αλλά παρέχουν μικρή στήριξη αστραγάλου.