Πώς να διατροφή με Synthroid

Το συνθεροειδές, επίσης γνωστό ως λεβοθυροξίνη, είναι συνθετική ορμόνη που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής σας αποτύχει να παράγει αρκετή ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς ή TSH. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και ευαισθησία στην ασθένεια καθώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταστέλλεται. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι οι λίβρες θα λειωθούν όταν ξεκινούν το Synthroid, αλλά αυτό δεν είναι ακριβές. Η διατροφή και η άσκηση απαιτούνται για να χάσουν βάρος, όχι για φάρμακα αντικατάστασης ορμονών. Υπάρχουν παράγοντες της χρήσης του Synthroid που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κάνετε δίαιτα για απώλεια βάρους.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων καθορίζοντας πρώτα τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό ή τον ΔΜΣ για να καθορίσετε την ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά για να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας. Μειώστε αυτόν τον ημερήσιο αριθμό κατά 500 για να καθορίσετε τις θερμίδες που απαιτούνται για να χάσετε μία κιλό λίπους την εβδομάδα, σύμφωνα με τη διατροφή. gov. Ο στόχος της επιτυχούς απώλειας βάρους κατά τη λήψη του Synthroid είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το Synthroid χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τον θυρεοειδή σας να δημιουργήσει τις ορμόνες που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας για να κάψετε αυτές τις θερμίδες κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Βήμα 2

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή φρέσκων φρούτων, λαχανικών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικών προϊόντων και λιπαρών πρωτεϊνών. Τα σνακ ζάχαρης και τα επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να απομακρύνονται από το σπίτι σας. Αποθηκεύστε μόνο τα ντουλάπια σας με υγιεινά τρόφιμα για να εξαλείψετε τον πειρασμό. Φάτε τα τρόφιμα συσκευασμένα με ίνες με φειδώ, σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα του Synthroid. Οι τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση του Synthroid από το σώμα σας, προκαλώντας ελάχιστα αποτελέσματα. Αποφύγετε τα προϊόντα σόγιας και πάρα πολύ ασβέστιο καθώς έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Βήμα 3

Διαβάστε τις ετικέτες προτού αγοράσετε βιταμίνες. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, πολυβιταμίνες και άλλα συμπληρώματα που περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, αλουμίνιο και μαγνήσιο έχουν αποδειχθεί ότι αλληλεπιδρούν με το Synthroid, εμποδίζοντας την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.

Βήμα 4

Αγοράστε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά και trans-λιπαρά. Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό μπορούν να παρουσιάσουν υψηλότερα επίπεδα από την κανονική χοληστερόλη, με αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Με τη μείωση των κορεσμένων και των trans λιπαρών κατά τη διάρκεια της ορμονικής σας αγωγής, μπορείτε να μειώσετε αποτελεσματικά αυτούς τους κινδύνους και να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης.

Βήμα 5

Πάρτε το Synthroid σας με άδειο στομάχι. Η λήψη του φαρμάκου σας αμέσως μετά το φαγητό θα μειώσει την αποτελεσματικότητά του και μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή στομαχικές διαταραχές. Αναπτύξτε μια ρουτίνα για να εξισορροπήσετε τα φάρμακά σας και τις διατροφικές σας συνήθειες για να διασφαλίσετε ότι ο υποθυρεοειδισμός σας ελέγχεται σωστά.