Πώς να αποκτήσετε χαμηλότερα επίπεδα μικρολευκωματίνης

Υγιή νεφρά απομακρύνουν το προϊόν από το αίμα σας και το στέλνουν από το σώμα σας μέσω των ούρων. Η αλβουμίνη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται συνήθως στο αίμα, βοηθάει να μετακινεί τα σωματίδια μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας και τα προστατεύει από τη διαρροή υγρών στους ιστούς σας. Εάν η λευκωματίνη διαρρέει στα ούρα σας, αυτό σημαίνει ότι οι νεφροί σας αντιμετωπίζουν προβλήματα διήθησης. Η δοκιμασία μικροαλβουμίνης χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της κατάστασης της λειτουργίας των νεφρών. Μια μέτρια αύξηση της μικροαλβουμίνης σημαίνει ότι μπορεί να έχετε νωρίς νεφρική νόσο. υψηλά επίπεδα δείχνουν ότι υπάρχει ασθένεια. Ωστόσο, μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε την πρόοδο της νόσου ή να μειώσετε τα επίπεδα μικροαλβουμίνης με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πάρτε δύο ή τρεις ξεχωριστές μετρήσεις στάθμης μικροαλβουμίνης σε διάστημα τριών έως έξι μηνών για να διαγνώσετε σωστά την κατάστασή σας. Μια έντονη αύξηση του επιπέδου της μικρολευκωματίνης μπορεί να προκύψει από την παρουσία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος ή μετά από έντονη άσκηση. Εάν έχετε μια μέτρια αύξηση της μικροαλβουμίνης από μια δοκιμή, κάντε επακόλουθες συναντήσεις με τον γιατρό σας για να επανεξετάσετε και να επιβεβαιώσετε τα επίπεδα σας.

Βήμα 2

Εργαστείτε για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση πίσω στο κανονικό εύρος. Η υψηλή πίεση του αίματος επηρεάζει 1 στους 4 Αμερικανούς. είναι η δεύτερη αιτία για τη νόσο των νεφρών, σημειώνει η DaVita. com. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει αιχμές στα επίπεδα μικρολευκωματίνης σας. Πηγαίνετε στο τοπικό φαρμακείο σας για να πάρετε έναν ελεύθερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. ακολουθήστε με τον γιατρό σας για να αρχίσετε τη θεραπεία της υπέρτασης.

Βήμα 3

Μείνετε μακριά από το αλκοόλ. Τα σταθερά υψηλά αποτελέσματα για τις δοκιμές επιπέδου μικρολευκωματίνης υποδεικνύουν φτωχή λειτουργία των νεφρών. σε μια τέτοια κατάσταση, σταματήστε αμέσως να πίνετε αλκοόλ. Τα επιτελούμενα νεφρά δεν μπορούν να φιλτράρουν αποτελεσματικά την αιθανόλη από το αλκοόλ που πίνετε, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο συνεχόμενων υψηλών επιπέδων μικροαλβουμίνης.

Βήμα 4

Αντικαταστήστε τα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες κρέατα για πιο λιτές, χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες τροφές. Tofu είναι μια πτωχή πηγή πρωτεϊνών από το κόκκινο κρέας. Οι κατεστραμμένοι νεφροί δεν είναι σε θέση να επεξεργάζονται τις πρωτεΐνες τόσο εύκολα. δώστε στους νεφρούς σας ένα διάλειμμα μειώνοντας τις πρωτεΐνες στη διατροφή σας. Μια μελέτη του 2002 στο "Diabetes Care" σημείωσε ότι η ανταλλαγή κόκκινου κρέατος για κοτόπουλο στη διατροφή βοήθησε τους συμμετέχοντες να μειώσουν τα επίπεδα της μικρολευκωματίνης.

Βήμα 5

Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μικρολευκωματίνης σας. Ενυδατώστε με οκτώ έως 10 ποτήρια νερό ημερησίως. Προσαρμόστε την κατανάλωσή σας με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς σας, για να αποφύγετε την υπερβολική απώλεια υγρών

Συμβουλές

• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή φρέσκων προϊόντων, κόκκων, ξηρών καρπών, φασολιών και άπαχων μορφών πρωτεΐνης για να μείνετε θρεπτικά και να προστατεύετε τους νεφρούς σας. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού στο τραπέζι σας. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης του αίματος.Διαχειριστείτε το βάρος σας με υγιεινή διατροφή και άσκηση, που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.

Προειδοποιήσεις

• Ο κίνδυνος νεφροπάθειας αυξάνεται με διαβήτη με κακή διαχείριση. Εάν έχετε διαβήτη, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού για θεραπεία και φροντίδα.