Πώς να κάνετε ένα μπούστο

Τα κουτάβια είναι εξογκώματα που αναπτύσσονται δίπλα στον πυθμένα του μεγάλου δακτύλου. Όταν το μεγάλο δάκτυλο είναι υπό συνεχή πίεση, τα οστά μπορούν να αρχίσουν να μετακινούνται. Το δάκτυλο κλίνει προς τα μέσα, προκαλώντας την διαστολή της άρθρωσης προς τα έξω. Τα κουτάβια μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά και τείνουν να αναπτύσσονται περαιτέρω με την πάροδο του χρόνου. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση. Για να αποφύγετε την επιδείνωση των κουνουπιών, στηρίξτε τα μέσα στα παπούτσια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα νάρθηκα τους νύχτα. Μπορείτε να αγοράσετε νάρθηκες και τιράντες στα περισσότερα φαρμακεία ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας.

Βίντεο της ημέρας

Βραχίονας παπουτσιών

Βήμα 1

Κρατήστε ένα κομμάτι αφρού μνήμης ή παχιά πιλήματος ενάντια στο μπούστο. Κόψτε έναν κύκλο από πίλημα ή αφρό περίπου 1 ίντσα μεγαλύτερη σε διάμετρο από την προεξοχή. Σημειώστε την περιφέρεια του χτυπήματος στον κύκλο με μολύβι.

Βήμα 2

Κόψτε κατά μήκος του σχεδίου περιφέρειας, κάνοντας σχήμα ντόνατς. Κρατήστε το ντόνατ γύρω από το μπούστο και ελέγξτε το βάθος του. Εάν το μπούστο είναι ψηλότερο από το υλικό, κόψτε μια δεύτερη ντόνατ για να ταιριάζει με την πρώτη και κόψτε τα δύο μαζί.

Βήμα 3

Βάλτε το παπούτσι σου. Σημειώστε ελαφρώς τον τόπο στο εξωτερικό του παπουτσιού, όπου το μπούτι επεκτείνεται περισσότερο. Αφαιρέστε το παπούτσι και βρείτε το ίδιο σημείο στο εσωτερικό με το δάχτυλό σας.

Βήμα 4

Στερεώστε το ντόνατ στο εσωτερικό του παπουτσιού χρησιμοποιώντας κόλλα ύφασμα. Πριν από την κόλλα έχει το χρόνο να θέσει, τοποθετήστε το δάχτυλό σας μέσα στο ντόνατς και πατήστε προς τα έξω, μιμούμενο το σχήμα του bunion. Ελέγξτε το σημάδι στο εξωτερικό του παπουτσιού για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το στήριγμα στη σωστή θέση και, εάν χρειάζεται, να το ρυθμίσετε.

Βήμα 5

Αφήστε την κόλλα να στεγνώσει πριν φορέσετε και πάλι τα παπούτσια. Όταν φορέσετε τα παπούτσια, το τσόχα ή το αφρώδες ντόνατς πρέπει να μαξιλάρει το μπούστο, προστατεύοντάς το από την πίεση.

Νύχτα Splint

Βήμα 1

Κόψτε ένα κομμάτι παχιάς πίτας ή αφρού μνήμης για να ταιριάζει ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και το δεύτερο δάχτυλο. Τοποθετήστε το ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας έτσι ωθεί το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού στην κανονική ευθυγράμμιση. Αν δεν ωθήσει το μεγάλο δάχτυλο αρκετά μακριά, προσθέστε ένα άλλο στρώμα από πίλημα ή αφρό για να διπλασιάσετε το πάχος.

Βήμα 2

Βάλτε μια παλιά κάλτσα. Κόψτε γύρω από τα πρώτα δύο δάχτυλα των ποδιών για να φτιάξετε ένα καπάκι από ύφασμα. Αφαιρέστε την υπόλοιπη κάλτσα.

Βήμα 3

Περάστε ιατρική ταινία μια ή δύο φορές γύρω από το καπάκι της κάλτσας για να κρατήσετε τον νάρθηκα στη θέση του. Εφαρμόστε την ταινία επάνω και κάτω από το μπούστο και όχι απευθείας πάνω από το μπούστο. Συνδυάστε με τον νάρθηκα για να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποφύγετε περαιτέρω βλάβες.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Πιλήματα ή μνήμες
• Ψαλίδια
• Μολύβια
• να φοράτε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά και να αποφύγετε τα ψηλά τακούνια με μυτερά δάχτυλα. Η εφαρμογή συσκευασιών πάγου ή το πλύσιμο των ποδιών σας σε ζεστό νερό στο τέλος της ημέρας μπορεί να μειώσει τον πόνο στον μύκητα.
• Προειδοποιήσεις
• Μην τυλίγετε τον νάρθηκα σας πολύ σφιχτά. Εάν τα πηχάκια σας εξακολουθούν να επιδεινώνονται παρά τις προσπάθειες αποκατάστασης στο σπίτι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.