Πώς να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται μικρότερο

Οι εμπειρίες της ζωής αντανακλώνται συχνά στο πρόσωπό σας. Οι πτυχώσεις, οι τσάντες και, φυσικά, οι ρυτίδες κάνουν πολλές εμφανίσεις καθώς μεγαλώνετε. Η γήρανση δεν είναι το μόνο πράγμα που αιώνεται στο πρόσωπό σας. Πολύς ήλιος και το κάπνισμα είναι μεταξύ των παραγόντων που γερνούν πρόωρα το δέρμα. Ενώ κάποιος καταφεύγει σε πλαστική χειρουργική για να φέρει πίσω μια νεανική εμφάνιση, μπορείτε επίσης να λάβετε μερικά λιγότερο δραστικά μέτρα, αλλάζοντας τη διατροφή σας, τον τρόπο ζωής και τη φροντίδα του δέρματος.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Μασάζ μια καλή ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας καθημερινά. Επιλέξτε μια κρέμα προσώπου υψηλής περιεκτικότητας σε φυσικά έλαια. Ψιλοκόψτε περίπου 1 κουταλιά της σούπας. του προϊόντος εκτός του δοχείου. Χρησιμοποιήστε δύο δάχτυλα για να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας, προσέχοντας προσεκτικά την περιοχή κάτω από τα μάτια και οποιαδήποτε ξηρά σημεία.

Βήμα 2

Κρατήστε την αρτηριακή σας πίεση χαμηλή. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση.

Βήμα 3

Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, παραλείψτε τα πρόχειρα φαγητά και επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή με έμφαση στις πρώτες τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Βήμα 4

Καταναλώνετε "καλά" λίπη που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν σολομό, καρπούς με κέλυφος, ακτινίδια και μη λαχανικά.

Βήμα 5

Φοράτε αντηλιακό όταν βρίσκεστε έξω. Πρέπει να βγείτε έξω για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα για να αποκτήσετε τα οφέλη της βιταμίνης D για το δέρμα, αλλά πρέπει να το προστατεύσετε. Επιλέξτε ένα προϊόν που περιέχει μια ενυδατική κρέμα καθώς και ένα υψηλό SPF (παράγοντας προστασίας από τον ήλιο).

Βήμα 6

Να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα. Ο υπόλοιπος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. Κρατήστε ένα κανονικό χρόνο για ύπνο και μην προβαίνετε σε καμία δραστηριότητα διανοητικής ή σωματικής φορολογίας πριν από το κρεβάτι.

Βήμα 7

Μειώστε το άγχος για να κάνετε το πρόσωπό σας να φαίνεται χαλαρό και νεανικό. Κρατήστε ένα περιοδικό για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις πιο αγχωτικές πτυχές της ζωής σας και, στη συνέχεια, να ασχοληθείτε με αυτό που μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε να τους μειώσετε. Πάρτε το χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε για να βοηθήσετε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε. Δείτε έναν θεραπευτή εάν το επίπεδο πίεσης είναι υψηλό.

Βήμα 8

Φορέστε ελαφρύ μακιγιάζ που συμπληρώνει το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ουδέτερες και ματ αποχρώσεις αντί για φωτεινά, γυαλιστερά καλλυντικά που θα μπορούσαν να σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερα. Αφαιρέστε όλο το μακιγιάζ στο τέλος της ημέρας.

Συμβουλές

• Επωφεληθείτε από τα σπα προσώπου όταν έχετε χρήματα για να περάσετε. Αφήστε τους επαγγελματίες να μεταχειριστούν το πρόσωπό σας στις αναζωογονητικές θεραπείες. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα "ρυτίδων" που περιέχει τη χημική ρετινόλη Α. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων που γερνούν την εμφάνιση του προσώπου σας.