Πώς να μειώσετε τις συμφύσεις ουλών

Οι συμφύσεις με ουλές είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, όπως ένα c-section ή υστερεκτομή. Μια προσκόλληση είναι απλά μια ζώνη ιστού ουλής που μπορεί να ποικίλει σε μέγεθος και είναι κανονικά αβλαβής. Εντούτοις, η απόφραξη του εντέρου και ο πυελικός πόνος μπορεί να εμφανιστούν λόγω συμφύσεων. Οι κοιλιακές συμφύσεις μπορούν να διαγνωσθούν μόνο μέσω διερευνητικής χειρουργικής επέμβασης, η οποία με ειρωνεία μπορεί να σχηματίσει περαιτέρω συμφύσεις. Η μείωση των συμπτωμάτων πρόσφυσης αποτελεί μία από τις επιλογές για την αποφυγή δυσάρεστων παρενεργειών.

Βίντεο της ημέρας

Βήμα 1

Ασκείτε τακτικά για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιά σας. Η άσκηση βοηθάει στο να διατηρείτε το πεπτικό σας σύστημα σε κορυφαία απόδοση και βοηθά στην ενίσχυση της κοιλιάς σας. Το περπάτημα, η προπόνηση με βάρη και το τέντωμα είναι ιδανικά για τη θεραπεία των συμφύσεων.

Βήμα 2

Πρακτικές τεχνικές βαθιάς αναπνοής για την αντιμετώπιση των κοιλιακών συμφύσεων. Χρησιμοποιήστε την άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις πυελικού εδάφους και κοιλιακό μασάζ, για να αποτρέψετε περαιτέρω επιπλοκές και να μειώσετε τα συμπτώματα.

Βήμα 3

Φάτε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη από τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά, που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, παρέχουν στο σώμα σας τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να επουλωθούν φυσιολογικά. Όταν είστε ανεπαρκείς σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, το σώμα σας μπορεί να έχει σκληρό χρόνο για επούλωση στο εσωτερικό, έτσι τα συμπτώματα επιδεινώνονται.

Βήμα 4

Ελέγξτε το βάρος σας μέσω της διατροφής και της άσκησης. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα υποφέρουν από υπερβολική πίεση που ασκείται στην κοιλιά τους. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις συμφύσεις και τον πόνο. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την πίεση και να βοηθήσει στον έλεγχο του σχηματισμού πρόσφυσης και πιθανώς να μειώσει τις υπάρχουσες συγκολλήσεις. Μια μελέτη του 2002 με επικεφαλής τον Δρ. R. R. Cottam και δημοσιευμένη στο περιοδικό "Obesity Surgery" δηλώνει ότι η παχυσαρκία μπορεί επίσης να εμποδίσει την επούλωση παρεμποδίζοντας τα ουδετερόφιλα να φθάσουν σε συμφύσεις για την πρόληψη της φλεγμονής και να βοηθήσουν στην ταχεία επούλωση. Τα ουδετερόφιλα είναι λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται λευκοκύτταρα και είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση της λοίμωξης και την υποβοήθηση της επούλωσης.

Βήμα 5

Σκεφτείτε να δοκιμάσετε κινεζική βοτανοθεραπεία. Σύμφωνα με τον Δρ Fu Kezhi του Ινστιτούτου Παραδοσιακής Ιατρικής στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, πολλά κινέζικα βότανα έχουν δείξει ότι βοηθούν στη θεραπεία και την επούλωση συμφύσεων, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις η κατάσταση μπορεί να επιστρέψει. Βότανα όπως το κέλυφος arca, το μύρο και η κόκκινη παιωνία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων των συμφύσεων όπως ο φούσκωμα, ο πόνος και η φλεγμονή.