Πώς να μειώσετε τα διογκωμένα ρινικά πέρασμα Φυσικά

Είτε είναι από πυρετό, ιγμορίτιδα ή ένα κοινό κρυολόγημα, τα διογκωμένα ρινικά περάσματα μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικά. Προκαλούμενη από φλεγμονή των ευαίσθητων αιμοφόρων αγγείων γύρω από τα περάσματα, η ρινική συμφόρηση συνήθως δεν είναι σοβαρή και συχνά μπορεί να προληφθεί ή να μειωθεί με απλές θεραπείες στο σπίτι. Εάν αυτά τα φάρμακα δεν λειτουργούν, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα over-the-counter αποσυμφορητικό. Σε σοβαρές περιπτώσεις, όπως όταν η μύτη σας παράγει κίτρινη ή πράσινη βλέννα, θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πίνετε επιπλέον υγρά, ειδικά ζεστό τσάι ή ζωμό. Η έλλειψη υγρασίας είναι μια κοινή αιτία διόγκωσης της ρινικής διόδου.

Βήμα 2

Αυξήστε την υγρασία στον αέρα με έναν υγραντήρα ή έναν εξατμιστήρα. Εναλλακτικά, κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από ένα νεροχύτη ή ένα δοχείο γεμάτο με ατμό νερό. Η θερμότητα θα βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε τα ρινικά περάσματα.

Βήμα 3

Ξεπλύνετε τις ρινικές διόδους με ένα ήπιο αλατούχο διάλυμα χρησιμοποιώντας μια κατσαρόλα neti, μια φιάλη συμπίεσης ή μια σύριγγα. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια καθώς προσεγγίζετε προσεκτικά και σιγά-σιγά το αλατόνερο στο ανώτερο ρουθούνι, αφήνοντας την πορεία του νερού μέσα από τις δίοδοι και έξω από το άλλο ρουθούνι. Μην το επιχειρήσετε εάν οι δίοδοι σας είναι αποκλεισμένοι. Κάνετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα διαλύοντας 1/4 κουταλιού. του επιτραπέζιου αλατιού σε 8 oz. ζεστό νερό.

Βήμα 4

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικό σπρέι εάν το έχετε χρησιμοποιήσει για περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες. Αυτοί οι ψεκασμοί μπορούν στην πραγματικότητα να καταστήσουν τη ρινική συμφόρηση χειρότερη μετά από λίγο χρόνο.

Βήμα 5

Πάρτε ένα over-the-counter από του στόματος αποσυμφορητικό, μαζί με ένα αντιισταμινικό εάν είναι απαραίτητο. Ορισμένα φάρμακα συνδυάζουν αυτά τα δύο φάρμακα, ενώ μερικά περιέχουν επιπλέον περιττά συστατικά. Ελέγξτε τα συστατικά για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μόνο ό, τι χρειάζεστε. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν δεν είστε σίγουροι για το τι είναι κατάλληλο για εσάς.

Βήμα 6

Συμβουλευτείτε γιατρό εάν έχετε παρατεταμένη ρινική συμφόρηση ή βλέπετε κίτρινη ή πράσινη βλέννα, η οποία είναι γενικά σημάδι μόλυνσης.

Βήμα 7

Εξαλείψτε τυχόν περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν το πρήξιμό σας, ειδικά αλλεργιογόνα, όπως τα μαλλιά κατοικίδιων ζώων, ο καπνός τσιγάρων, η μούχλα και η σκόνη. Καθαρίστε το σπίτι σας τακτικά και σκεφτείτε να επενδύσετε σε έναν καθαριστή αέρα.

Συμβουλές

• Το απαλό μασάζ των ρινικών διόδων, η περιοχή πάνω από τη μύτη και τα φρύδια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης του κόλπου. Δείτε έναν ειδικό για την αλλεργία για να επιβεβαιώσετε ποια αλλεργιογόνα σας επηρεάζουν και να προσαρμόσετε την προληπτική σας προσέγγιση.

Προειδοποιήσεις

• Εάν αυτές οι φυσικές θεραπείες δεν λειτουργούν, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε οίδημα προσώπου, αποχρωματισμένη βλέννα, θολή όραση, πόνο ή παρατεταμένα επεισόδια βήχα.