Είναι η Hot Yoga Good for Hypothyroid Patients;

Οι θυρεοειδικοί αδένες των ασθενών με υποθυρεοειδισμό παράγουν ανεπαρκή επίπεδα ορμονών του θυρεοειδούς, τα οποία το σώμα χρησιμοποιεί για να ρυθμίζει τις μεταβολικές διαδικασίες. Τα συμπτώματα της χαμηλής θυρεοειδικής ορμόνης περιλαμβάνουν υποτονικότητα, αύξηση βάρους, κακή τόνωση του δέρματος, εύθραυστα νύχια, κατάθλιψη και δυσκοιλιότητα. Τα περιορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με υποθυρεοειδούς να χειριστούν τα συμπτώματά τους. Παρόλο που οι ερευνητές δεν έχουν μελετήσει συγκεκριμένα την καυτή ή την γιόγκα Bikram, ορισμένες πτυχές της πρακτικής μπορεί να αποδειχθούν επωφελείς. Ελέγξτε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε ζεστή γιόγκα για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του υποθυρεοειδισμού.

Ευεργετικές Θέσεις

Σύμφωνα με τη θεωρία της Bikram yoga, θέτει το να πιέζεις το πηγούνι σου προς το στήθος σου - η συμπίεση θέτει - τονώνει και τονώνει τους θυρεοειδείς και παραθυρεοειδείς αδένες στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Η σειρά Bikram περιλαμβάνει έξι από αυτές τις στάσεις: Μόνιμη κεφαλής στο γόνατο, μόνιμη χωριστή μύτη κεφαλής στο γόνατο, μύτη αφαίρεσης αιολικής ενέργειας, μόνιμη στάση, κουνελιού και καθήμενος κεφαλής στο γόνατο. Οι επαγγελματίες του Bikram που ασχολούνται με αυτά θέτουν με ιδιαίτερη προσοχή στο πιέτα του πηγουνιού μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό και να διευκολύνουν την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τον Choudhury.

Διαχείριση βάρους

Η θερμότητα ενός στούντιο Bikram αυξάνει τον ρυθμό της καρδιάς καθώς το σώμα σας αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος για να κρυώσει, ένα αποτέλεσμα που μπορείτε να εντατικοποιήσετε κρατώντας θέτει όσο το δυνατόν περισσότερο και φροντίζοντας να εμπλέξετε πλήρως τους σχετικούς μυς.Η συνεπής πρακτική μπορεί να βοηθήσει στην άνοδο του ρυθμού μεταβολισμού σας με την πάροδο του χρόνου. Για τους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, η καυτή πρακτική γιόγκα μπορεί να αντισταθμίσει το κέρδος βάρους που μπορεί να συνοδεύει τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς.