Είναι ασφαλής για τα παιδιά με μελατονίνη;

Η ορμόνη μελατονίνη παράγεται στον εγκέφαλο από το τρυπτοφάνη αμινοξέων και λειτουργεί για να ρυθμίζει το ρολόι του σώματος ή τον κιρκαδικό ρυθμό. Ο κιρκαδικός ρυθμός επηρεάζει όταν το παιδί σας ξυπνά και πέφτει στον ύπνο. Ο επίφυτος αδένας ανταποκρίνεται στο σκοτάδι εκκρίνεται περισσότερη μελατονίνη και αποκρίνεται στο φως μειώνοντας την ορμόνη. Η έκθεση σε ανεπαρκές φως κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πολύ φως τη νύχτα παρεμποδίζει τους φυσικούς κύκλους της μελατονίνης του σώματος. Τα συμπληρώματα μελατονίνης βοηθούν τα παιδιά με προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής και αναπτυξιακές διαταραχές όπως ο αυτισμός, η νοητική καθυστέρηση και η εγκεφαλική παράλυση.

Απόδειξη ασφάλειας

Η έρευνα τεκμηριώνει την ασφάλεια της μελατονίνης για τα παιδιά. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Αυγούστου του περιοδικού "Journal of Pineal Research", οι ερευνητές δεν βρήκαν στοιχεία ανησυχιών σχετικά με τη χρήση μελατονίνης με παιδιά. Οι γονείς των παιδιών με ADHD και η αϋπνία με χρόνιο ύπνο που ανταποκρίθηκαν σε ένα ερωτηματολόγιο δεν ανέφεραν σοβαρά αρνητικά συμβάντα που σχετίζονται με τη μελατονίνη.

Προφυλάξεις για γονείς

MayoClinic. com δείχνει ότι αν και η έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με αϋπνία, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για τον προσδιορισμό του οφέλους της μελατονίνης. Συζητήστε τη χρήση μελατονίνης με τον παιδίατρο του παιδιού σας και μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία των 0,3 mg ή λιγότερο ημερησίως για τα παιδιά κάτω των 15 ετών. Οι δόσεις από 1 έως 5 mg παρουσιάζουν κίνδυνο κατάσχεσης για παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας. Πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν πρωινή υπνηλία, κράμπες στο στομάχι, ευερεθιστότητα, σύγχυση, έντονα όνειρα και εφιάλτες.