Κατάλογος τροφίμων που αποφεύγουν να μειώσουν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή η υπεργλυκαιμία μπορεί να είναι επιβλαβή, ειδικά εάν είναι παρόντα σε τακτική βάση. Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που κυκλοφορούν στο αίμα σας μπορούν να βλάψουν τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια, τον εγκέφαλο, τα νεφρά και την καρδιά σας. Και ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους ή τη δυσκολία απώλειας βάρους. Εάν γνωρίζετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλά, αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Βίντεο της Ημέρας

Ψωμιά και Φούρνοι

->

Ζυμαρικά και ρύζι

->

Πατάτες και καλαμπόκι

-> Ζαχαρούχα ποτά

->

Ποτήρι κοκάλια με άχυρο και πάγο Photo Credit: Siraphol / iStock / Getty Images

Πολλοί άνθρωποι δίνουν προσοχή στους υδατάνθρακες στα τρόφιμα, αλλά ξεχνούν εκείνα στα ποτά. Οι υδατάνθρακες σε ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά, χυμούς φρούτων, γροθιές φρούτων και φανταχτερά καφέδες επεξεργάζονται γρήγορα από το σώμα σας και μπορούν να κάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας να εκτοξεύονται.Αποφύγετε τα γλυκαμένα ποτά ανά πάσα στιγμή για να βελτιστοποιήσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ειδικά εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι ήδη υψηλά.