Συμπληρώματα μαγνησίου και τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα είναι οίδημα ή φλεγμονή ενός ή περισσοτέρων από τους τένοντες σας και προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στο εμπλεκόμενο σώμα σας. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, αυτό το πρόβλημα υγείας συνήθως επηρεάζει τους τένοντες στις φτέρνες, τα γόνατα, τους γοφούς, τα χέρια, τους καρπούς, τους αγκώνες και τους ώμους. Πριν χρησιμοποιήσετε το μαγνήσιο ή άλλα συμπληρώματα για να βοηθήσετε στη θεραπεία της τενοντίτιδας, εξετάστε όλα τα σχετικά θέματα που σχετίζονται με το συμπλήρωμα με τον κύριο πάροχο φροντίδας.

Το βίντεο της ημέρας

Σχετικά με την τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα προκαλείται συνήθως από την επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και τη συσσώρευση μικροσκοπικών βλαβών ιστού με την πάροδο του χρόνου, σημειώνει το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας. να προκαλείται από ξαφνικές, τραυματικές βλάβες και συχνά συνδέεται με χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας και της ασθένειας του θυρεοειδούς. Ένα χονδρόκοκκο που εκδηλώνεται κατά μήκος του τένοντα σας, αδυναμία στην εμπλεκόμενη περιοχή σας, οίδημα, ερυθρότητα, ζέστη και πόνο που χειροτερεύει όταν μετακινείτε το τραυματισμένο σας τμήμα είναι όλα πιθανά σημεία και συμπτώματα που σχετίζονται με τενοντίτιδα.

Μαγνήσιο και τενοντίτιδα

Το μαγνήσιο, ειδικά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ασβέστιο, μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της τενοντίτιδας και των βλαβών του τένοντα. Σύμφωνα με τον πιστοποιημένο διατροφολόγο Phyllis A. Balch, συγγραφέα της «συνταγής για τη διατροφική επούλωση», απαιτείται μαγνήσιο και ασβέστιο για την επιδιόρθωση των συνδετικών ιστών - οι τένοντες είναι ένας τύπος συνδετικού ιστού - και η κατάλληλη μυϊκή λειτουργία. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως βοηθητική θεραπεία στη θεραπεία της τενοντίτιδας και της θυλακίτιδας, αν και μπορεί να απαιτηθούν περισσότερα κλινικά ερευνητικά στοιχεία για την επικύρωση της χρήσης τους για τους υγειονομικούς αυτούς σκοπούς.

Μελέτες Έρευνας

Λίγα ερευνητικές μελέτες έχουν αξιολογήσει τις επιδράσεις του μαγνησίου στη θεραπεία της τενοντίτιδας. Οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν τις επιδράσεις του μαγνησίου στα προβλήματα των τενόντων περιλαμβάνουν τα ζώα που τρέφονται με δίαιτα με ανεπάρκεια μαγνησίου προτού υποβληθούν σε θεραπεία με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως οι κινολόνες - αντιβακτηριακοί παράγοντες που είναι γνωστό ότι προκαλούν τεύτιλα του Αχιλλέα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Archives of Toxicology" τον Αύγουστο του 2001 καταλήγει στο συμπέρασμα ότι εκείνοι με ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι σε προβλήματα που προκαλούνται από κινόνες. Τα περισσότερα από τα στοιχεία για τη χρήση μαγνησίου στην αντιμετώπιση προβλημάτων τένοντα προέρχονται από κλινικές παρατηρήσεις που έγιναν από επαγγελματίες υγείας.

Η σωστή δοσολογία

Επειδή το μαγνήσιο συνήθως λαμβάνεται σε συνδυασμό με ασβέστιο και επειδή αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά πρέπει να ισορροπούν σωστά, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τη σωστή δοσολογία για κάθε ένα από αυτά τα συμπληρώματα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η κατάλληλη ημερήσια δόση μαγνησίου για τη θεραπεία της τενοντίτιδας είναι 750 mg την ημέρα και η κατάλληλη ποσότητα ασβεστίου που καταναλώνεται κάθε ημέρα είναι 1, 500 mg.Αποφύγετε τη χρήση μαγνησίου και ασβεστίου για να βοηθήσετε στη θεραπεία της τενοντίτιδας μέχρι να αναθεωρήσετε τη σωστή δοσολογία - μαζί με τις πιθανές παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων - με το γιατρό σας.