Κλινική 3η Ημέρα

Το όνομα της Κλινικής Mayo σχετίζεται με διάφορους τύπους δίαιτας, συμπεριλαμβανομένων των δίαιτων μανίας που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η διατροφή 3 ημερών της κλινικής Mayo υπόσχεται να εργαστεί σε μόλις τρεις μέρες και προωθείται ως πρόγραμμα που μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε τα υπερβολικά κιλά την τελευταία στιγμή πριν από μια επερχόμενη εκδήλωση. Ενώ αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποια υγιεινά τρόφιμα και θα μπορούσατε να χάσετε βάρος, μπορεί να μην είναι μια υγιεινή επιλογή για απώλεια βάρους. Και ανεξάρτητα από το δημοφιλές όνομα, δεν έχει καμία σχέση με το περίφημο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Εάν ενδιαφέρεστε για τη δίαιτα Mayo Clinic, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι αυτό θα προκαλέσει μόνο βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, που σχετίζεται κυρίως με το βάρος του νερού. Η μακροχρόνια ασφαλής απώλεια βάρους χρειάζεται εβδομάδες, μήνες ή χρόνια εργασίας και δεν μπορεί να επιτευχθεί σε 3 ημέρες.

Βίντεο της Ημέρας

Το Σχέδιο

Η Κλινική Mayo Η διατροφή 3 ημερών είναι ένας τύπος προγράμματος απώλειας βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 6 λίβρες. αντιμεθαύριο. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση άφθονων γκρέιπφρουτ, λαχανικών και πρωτεϊνών με λίγους υδατάνθρακες ή λίπη. Πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 32 oz νερού καθημερινά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η προσθήκη γκρέιπφρουτ σε κάθε γεύμα θα βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους, αλλά το γκρέιπφρουτ δεν έχει μυστηριώδεις ιδιότητες που να την προκαλούν να καίει λίπος. Σύμφωνα με την Επέκταση του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της προσθήκης γκρέιπφρουτ σε κάθε γεύμα και της απώλειας βάρους.

Προειδοποίηση

Αν και αυτό το σχέδιο διατροφής ονομάζεται για την κλινική Mayo, δεν συνδέεται καθόλου με την κλινική Mayo ούτε υποστηρίζεται από την οργάνωση. Ακολουθώντας αυτόν τον τύπο δίαιτας, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα επειδή οι θερμίδες σας περιορίζονται σε περίπου 1, 200 κάθε μέρα. Επιπλέον, υπάρχουν πολύ χαμηλές ποσότητες υδατανθράκων σε αυτή τη δίαιτα, οι οποίες θα μπορούσαν να βάλουν το σώμα σας σε κατάσταση κέτωσης, όπου το σώμα διασπά τα λίπη σχηματίζοντας κετόνες. Το σώμα πρέπει στη συνέχεια να αποβάλει επιπλέον νερό για να απαλλαγεί από αυτές τις κετόνες, και έτσι το βάρος που φαίνεται να χάνετε είναι ως επί το πλείστον το βάρος του νερού.

Άλλα θέματα

Παρόλο που μπορεί αρχικά να χάσετε κάποιο βάρος, αυτός ο τύπος δίαιτας δεν προορίζεται να διαρκέσει πολύ.Ενδεχομένως να αποκτήσετε το βάρος πίσω επειδή είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση. Το Κολλέγιο Γεωργίας του Πανεπιστημίου του Κεντάκυ δηλώνει ότι εάν έχετε ιατρική κατάσταση όπως καρδιακή νόσο, διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα σωστά τρόφιμα για την πάθησή σας.