Καρμπαρίσματα και αέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρόλο που δεν παίρνετε την περίοδό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε κράμπες εμμηνορρυσιακής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι κράμπες μπορεί να προκαλούνται από το φυσικό αέριο ή μπορεί να αποτελούν ένδειξη μεγαλύτερου προβλήματος. Δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε και κάνετε πριν αισθανθείτε τις κράμπες, ώστε να είστε σε θέση να πείτε αν ο πόνος προκαλείται από το αέριο ή κάτι άλλο.

Βίντεο της Ημέρας

Αιτίες Αερίου

Ο καθένας έχει φυσικό αέριο, με τους περισσότερους ανθρώπους να παράγουν έως και τέσσερις πίντες ημερησίως, αλλά αρκετοί παράγοντες μπορούν να κάνουν την έγκυο γυναίκα να έχει περισσότερο αέριο από το συνηθισμένο. Μπορεί να κάνετε περισσότερη προσπάθεια να φάτε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φυλλώδη χόρτα και φασόλια, τα οποία και τα δύο προκαλούν φυσικό αέριο. Οι έγκυες γυναίκες έχουν επίσης υψηλά επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνη, η οποία προκαλεί το αέριο. Αργότερα στην εγκυμοσύνη σας, το αέριο μπορεί να προκληθεί από επιβράδυνση της πέψης σας που προκαλείται από το μέγεθος του μωρού σας.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Η αποκοπή ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή σας μπορεί να ανακουφίσει μερικά από το αέριο σας, αλλά δυστυχώς πολλά από τα τρόφιμα που προκαλούν αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση είναι υγιεινά τρόφιμα. Φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα σπαράγγια μπορεί να προκαλέσουν αέρια. Αντί να κόψετε όλα αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας, προσπαθήστε να μην φάτε ένα γεύμα που περιλαμβάνει πολλά τρόφιμα που προκαλούν φυσικό αέριο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να προκαλέσουν τη δυσφορία σας. Εάν αισθάνεστε τον χειρότερο πόνο μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, περιορίστε την πρόσληψη αυτών των τροφών. Τα Sodas και κάθε άλλο προϊόν που παρασκευάζεται με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης θα προκαλέσει επίσης αέρια. Κόψτε τα προϊόντα αυτά από τη διατροφή σας εντελώς.

Να πάρει ανακούφιση

Το αέριο μπορεί να προκληθεί από την κατάποση πολύ αέρα. Θα γλυστρά σε πολύ περισσότερο αέρα όταν τρώτε σε μια βιασύνη ή μιλάτε ενώ τρώτε, οπότε μασάτε και πίνετε αργά και αναβάλλετε τις συνομιλίες σας μέχρι να τελειώσετε το φαγητό. Μόλις έχετε πόνο αερίου, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της πέψης σας και να ανακουφίσει τον πόνο σας. Κάντε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά ή κάντε κάποια τμήματα γιόγκα. Το φάρμακο ανακούφισης του αερίου που περιέχει σιμεθικόνη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Δυνητικοί κίνδυνοι

Ενώ οι πόνοι αερίου αποτελούν φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης, οι κράμπες μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών προβλημάτων. Εάν η κράμπες σας συνοδεύεται από αιμορραγία, ζάλη ή ναυτία ή εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Οι κράμπες που συνοδεύονται από αιμορραγία μπορεί να αποτελούν ένδειξη έκτοπης εγκυμοσύνης τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Αργότερα, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πηγαίνετε στην εργασία.