Συμπληρώματα MSM και ανάπτυξη μαλλιών

Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο ή MSM είναι μια ένωση με βάση το θείο που απαντάται σε διάφορα τρόφιμα. Εμφανίζεται επίσης φυσικά στο σώμα και διατίθεται ως συμπλήρωμα. Η παραδοσιακή χρήση του MSM υπήρξε για τη θεραπεία του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα, αλλά συχνά προσφέρεται ως παράγοντας ανάπτυξης τρίχας παρά την έλλειψη κλινικών μελετών που υποστηρίζουν αυτή την αξίωση.

Βίντεο της ημέρας

Τι είναι το MSM;

Το MSM είναι μια λευκή, κρυσταλλική ουσία που περιέχει ένα τρίτο θείο. Είναι χημικά συγγενής με το DMSO και ονομάζεται συχνά DMSO2. Όταν το DMSO λαμβάνεται από το στόμα ή εφαρμόζεται τοπικά, το 15 τοις εκατό του θα διασπαστεί για να σχηματίσει MSM στο σώμα. Το MSM σχηματίζεται στη φύση όταν ένα αέριο, διμεθυλοσουλφίδιο, φεύγει από τον ωκεανό και ανεβαίνει στην ατμόσφαιρα. Όταν το διμεθυλοσουλφίδιο εκτίθεται στις ακτίνες του ήλιου, μετατρέπεται σε DMSO ή DMSO2 και επιστρέφει στη γη σε βροχή. Τα φυτά απορροφούν το DMSO και το DMSO2 μέσω των ριζών τους.

Η αδημοσίευτη μελέτη ανάπτυξης MSM για τα μαλλιά

Το MSM συχνά παρουσιάζεται για την ικανότητά του να βελτιώνει τα μαλλιά και τα νύχια, αν και δεν υπάρχουν πολλά για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Η πιο συχνά αναφερόμενη δοκιμή για την υποστήριξη του MSM ως παράγοντα ανάπτυξης τρίχας ήταν μια μη δημοσιευμένη μελέτη του Dr. Ronald M. Lawrence. Οι αδημοσίευτες μελέτες δεν υπόκεινται σε επανεξέταση από ομοτίμους και δίνεται λιγότερη αξιοπιστία από τις δημοσιευμένες μελέτες. Η μελέτη του Lawrence, με τίτλο "Η αποτελεσματικότητα της χρήσης του συμπληρώματος MSM από το στόμα Lignisul MSM για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών", αποτελείται από μόλις 21 άτομα, με 11 που λαμβάνουν 3.000 mg MSM καθημερινά και 10 παίρνουν εικονικό φάρμακο. Στο τέλος της μελέτης των έξι εβδομάδων, ο Lawrence κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «οι αυξήσεις του μήκους των μαλλιών τείνουν να είναι μεγαλύτερες στους άντρες που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με MSM από ό, τι στους ομολόγους τους που έλαβαν εικονικό φάρμακο», αλλά επίσης έγραψε ότι πρέπει να γίνουν δοκιμές μεγάλης κλίμακας.

Μια μελέτη που βρήκε τον δρόμο της στον επιστημονικό τύπο δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουλίου 2009 του περιοδικού "Biomolecules & Therapeutics". Η μελέτη χρησιμοποίησε το MSM με Η μελέτη διεξήχθη σε εργαστηριακούς ποντικούς και ένα σταθερό 7,5% διάλυμα ΜΑΡ χορηγήθηκε στις πλάτες των ποντικών με διαλύματα MSM 1%, 5% και 10% Η μελέτη έδειξε ότι η ανάπτυξη των τριχών το ποσοστό ήταν σε άμεση σχέση με το ποσοστό MSM που δόθηκε σε κάθε ομάδα δοκιμών και ότι το 10% διάλυμα MSM αναμεμειγμένο με το MAP δούλεψε καθώς και 5% μινοξιδίλη και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ΜΑΡ και το MSM μαζί φαίνονταν χρήσιμα στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.

Πηγές / Δοσολογία

Το MSM μπορεί να βρεθεί σε πολλά f συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα αυγά. Μπορεί επίσης να βρεθεί στο γάλα, τον καφέ, τα θαλασσινά και τη σοκολάτα. Διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα. Δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια δόση για το MSM, αλλά οι δόσεις μεταξύ 2 g και 6 g είναι συχνές.Καθώς το MSM εμφανίζεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, πιστεύεται ότι είναι ασφαλές. Όταν χορηγήθηκε σε εργαστηριακούς αρουραίους με 5-7 φορές τη συνιστώμενη δοσολογία για τον άνθρωπο, δεν παρατηρήθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες μετά από 90 ημέρες.