Φυσικές θεραπείες για να ηρεμήσει ένα ενεργό παιδί
Πίνακας περιεχομένων:
Δεν υπάρχει έλλειψη φαρμακευτικών προϊόντων που υπόσχονται να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της υπερβολικής δραστηριότητας στα παιδιά, αλλά μπορεί να μην είναι σωστά για το παιδί σας. Αν μιλάτε για την ιδέα να παρέχετε καθημερινά στο παιδί σας ένα φάρμακο συνταγής, μια εναλλακτική, φυσική θεραπεία μπορεί να είναι η τέλεια λύση. Οι διατροφικές αλλαγές, η φυσική ιατρική και οι τεχνικές ηρεμίας μπορούν όλοι να βοηθήσουν το ενεργό παιδί σας να επιβραδυνθεί.
Βίντεο της Ημέρας
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
->
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει αρκετό ύπνο και έχει συνεπή ρουτίνα. Αν η ώρα για ύπνο ποικίλλει καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, δεν μπορεί να μάθει πότε πρέπει να ξεκινήσει η εκκαθάριση. Αν είστε συχνά πολύ απασχολημένοι για πολύ one-on-one φορά, κόψτε μια από τις δραστηριότητές σας για να ανοίξει ένα παράθυρο του χρόνου για να περάσετε με το παιδί σας. Δείξτε την προσοχή της, να την ακούσετε και να επαινέσω τα επιτεύγματά της. Είναι συνηθισμένο τα παιδιά να είναι υπερβολικά ενεργά όταν αναζητούν προσοχή. Υπογράψτε την για μια εξωσχολική δραστηριότητα, όπως η τάξη πολεμικών τεχνών, για να βοηθήσετε να ενσταλάξετε μια αίσθηση πειθαρχίας και τάξης. Όταν ενεργεί ή αρνείται να ηρεμήσει, χρησιμοποιήστε τα χρονικά όρια ως εργαλείο πειθαρχίας. Αν ξέρει ότι η συνέπεια για την υπερβολική δραστηριότητα είναι ένα διάλειμμα από την κοινωνική διέγερση, μπορεί να το χορτάσει.
Τεχνικές ηρεμίας
->
Διδάξτε στο παιδί σας υγιείς και ευχάριστους τρόπους χαλάρωσης. Αναπαραγωγή μαλακής, χαλαρωτικής μουσικής ενώ το παιδί σας παίζει. Αφήστε τον να καθίσει στην αγκαλιά σας ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση για να ενσταλάξετε μια αίσθηση ασφάλειας ή να τον τραγουδήσετε ενώ εσείς προετοιμάζετε γεύματα. Γυρίστε την ηρεμία σε ένα παιχνίδι: Πείτε στο παιδί σας να φανταστείτε ένα ασφαλές, χαρούμενο μέρος γεμάτο με όλα τα αγαπημένα του πράγματα. Κάθε φορά που λέτε "Ας παίξουμε το ήρεμο παιχνίδι", πρέπει να καθίσει ήσυχα και να φανταστεί ότι είναι στην ειδική του θέση. Εκτός από την ηρεμιστική δράση, αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει την φαντασία του παιδιού σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
Φυσική Ιατρική
->
Εάν το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού σας είναι ιδιαίτερα υψηλό, θεωρήστε την ομοιοπαθητική. Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να καθορίσετε τα είδη και τα ποσά των βοτανικών συμπληρωμάτων που θα πρέπει να πάρει το παιδί σας. Ο βελονισμός είναι μια άλλη επιλογή. Βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος πιέζοντας τις βελόνες σε σημεία πίεσης γύρω από το σώμα για να εξαγάγετε την συσσωρευμένη ενέργεια. Εάν το παιδί σας φοβάται τις βελόνες, δοκιμάστε τη θεραπεία μασάζ ή απλά ασκείστε πίεση με τα χέρια σας σε βασικά σημεία πίεσης γύρω από το σώμα.
Αλλαγές δίαιτας
->
Διάφορα τρόφιμα πιστεύεται ότι αυξάνουν την υπερκινητικότητα στα παιδιά και θα πρέπει να αποφεύγονται. Αυτά περιλαμβάνουν τεχνητά χρώματα, ειδικά κόκκινο, κίτρινο και πράσινο. χημικά πρόσθετα, γάλα, σοκολάτα, αυγά, σιτάρι και τρόφιμα που περιέχουν σαλικυλικά. Παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν σαλικυλικά είναι μήλα, δαμάσκηνα, ροδάκινα, σταφύλια, μηλίτης, σκελίδες και σκόνη τσίλι. Η προσθήκη τροφίμων βαριών σε ωμέγα-3 οξέα, όπως τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειωθεί το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού.
