Φυσικοί τρόποι να διατηρήσετε την όψη σας χωρίς ρυτίδες

Οι ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Ενώ δεν θα απομακρύνετε φυσικά τις ρυτίδες για πάντα, ο τρόπος που φροντίζετε το δέρμα και το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε τις ρυτίδες του προσώπου. Υγιέστερο, απαλό δέρμα σας βοηθά να φαίνεστε νεότεροι και να αισθάνεστε καλύτερα για την εμφάνισή σας χωρίς την ανάγκη για πλαστική χειρουργική ή παρόμοιες διαδικασίες.

Βίντεο της ημέρας

Αλλάξτε τη διατροφή σας

->

Τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε επηρεάζουν περισσότερο από το βάρος σας. Η εμφάνιση του δέρματός σας επηρεάζεται επίσης από τη διατροφή σας. Πίνετε νερό τακτικά για να ενυδατώσετε το δέρμα σας από μέσα. Επικεντρωθείτε σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή για να θρέψετε το δέρμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνετε νεότεροι και να αποφεύγετε τις ρυτίδες. Συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, των αντιοξειδωτικών και των πρωτεϊνών στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Δοκιμάστε τα κίτρινα και πορτοκαλιά φρούτα και λαχανικά, βατόμουρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, καρύδια, φασόλια και ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για πιο υγιές δέρμα.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

->

Κάπνισμα και κακοποίηση

->

άνθρωπος που σπάει ένα τσιγάρο Φωτογραφία: Nastco / iStock / Getty Images

Το κάπνισμα συμβάλλει ενδεχομένως στην πρόωρη ανάπτυξη ρυτίδων στην περιοχή του προσώπου. Οι χημικές ουσίες που υπάρχουν στα τσιγάρα και στον καπνό τσιγάρων μπορεί να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Οι άνθρωποι που καπνίζουν συχνά εκθέτουν το δέρμα τους σε αυτές τις χημικές ουσίες επανειλημμένα εκτός από την εσωτερική βλάβη που προκαλούν οι χημικές ουσίες στο σώμα. Οι κινήσεις του προσώπου ενώ καπνίζετε συμβάλλουν επίσης στις ρυτίδες. Οι κινήσεις του στόματος σας μπορεί να προσθέσουν στις ρυτίδες κοντά στα χείλη σας. Η κάκωση κατά το κάπνισμα αυξάνει τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε τον παθητικό καπνό όταν είναι δυνατόν για να μειώσετε τον κίνδυνο ρυτίδων.

Σύστημα ακτινοβολίας

-> Το δέρμα στο πρόσωπο είναι ευαίσθητο, ειδικά γύρω από τα μάτια, όπου είναι λεπτότερο από άλλες περιοχές. Αντί να τρίβετε το πρόσωπό σας ή να τρίβετε σε προϊόντα κατά προσέγγιση, χρησιμοποιήστε μια απαλή βούρτσα για να μη βλάψετε το δέρμα. Χρησιμοποιήστε ήπια καθαριστικά και moisturizers. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα καθημερινά για να αποφύγετε την αποξήρανση του δέρματος και τη συμβολή σας στις ρυτίδες.