Ναυτία μετά το πρωινό

Εάν αισθάνεστε ναυτία στο πρωινό, μπορεί να οφείλεται στο φαγητό, στον χρόνο ή σε μια σχετική πάθηση. Το αίσθημα ναυτίας κάθε πρωί για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να είναι ένα πρώιμο σημάδι της εγκυμοσύνης. Μπορείτε συχνά να αποτρέψετε τη ναυτία στο πρωινό με λίγες αλλαγές στο πρωινό σας γεύμα και τη ρουτίνα σας. Εάν η ναυτία σας σας κάνει να κάνετε εμετό τακτικά, να αναπτύξετε πυρετό ή αλλιώς να αισθανθείτε αδύναμος και αδιαθεσία, μιλήστε σε γιατρό.

Το βίντεο της ημέρας

Το πρωινό

Το πολύτιμο "πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας" το πρωινό έρχεται σε μια ευαίσθητη στιγμή για τα πεπτικά συστήματα κάποιων ανθρώπων. Αν σηκωθείτε την αυγή και προσπαθήσετε να φάτε ένα μεγάλο γεύμα αμέσως, μπορεί να μην καθίσει καλά στο στομάχι σας. Η πέψη επιβραδύνεται τη νύχτα, οπότε το στομάχι σας μπορεί να μην είναι έτοιμο να πάρει πολλά τρόφιμα το πρώτο πράγμα το πρωί. Ομοίως, εάν φάγατε ένα μεγάλο γεύμα λίγο πριν το κρεβάτι τη νύχτα πριν, η ναυτία στο πρωινό θα μπορούσε να είναι η συνέπεια.

Τύποι Πρωινού

Τα λιπαρά, τηγανητά ή έντονα αρωματισμένα τρόφιμα στο πρωινό μπορεί να είναι συνταγή για ναυτία. Για παράδειγμα, το μπέικον με σιρόπι και αυγά περιέχει πολύ ζάχαρη, λίπος και πρωτεΐνες. Το πρώτο πράγμα το πρωί, αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα. Επιλέξτε το ελαφρύ, υγιεινό φαγητό για πρωινό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη ναυτία και να πάρετε τη σωστή διατροφή για να σας προετοιμάσω για την ημέρα. Για παράδειγμα, δοκιμάστε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το ελαφρύ γιαούρτι, τα φρέσκα φρούτα και τις πηγές πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως αυγά σκληρά βρασμένα ή φρυγανιές με φρυγανισμένο βούτυρο.

Πρωινή Ασθένεια

Εάν είστε έγκυος και αισθάνεστε ναυτία στο πρωινό, μπορεί να έχετε πρωινή ασθένεια. Αυτό επηρεάζει έως και το 80% όλων των εγκύων γυναικών σε κάποιο βαθμό, σύμφωνα με τις υπηρεσίες υγείας της Columbia. Η ασθένεια συνήθως ξεκινά νωρίς το πρώτο τρίμηνο και διαρκεί μέχρι την 16η εβδομάδα. Είναι πιθανότατα αποτέλεσμα όλων των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα σας. Αυτό επιβραδύνει την πέψη και καθιστά πιο δύσκολη τη διάσπαση πλούσιων τροφών. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κατανάλωση απλού ψωμιού ή δημητριακών ρυθμίζει τη ναυτία σας καλύτερα από ένα βαρύ μαγειρεμένο πρωινό.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα ή θεραπείες προκαλούν παρενέργειες όπως ναυτία και έμετο, ειδικά γύρω από τα τρόφιμα. Για παράδειγμα, ορισμένες θεραπείες του καρκίνου, όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία, προκαλούν συμπτώματα ναυτίας. Αυτά μπορεί να χειροτερεύουν κατά τη διάρκεια του πρωινού όταν μυρίσετε μαγειρεμένο φαγητό. Άλλα φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, σιρόπια βήχα ή παυσίπονα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ναυτία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ειδοποιήσει εάν η ναυτία είναι ανεπιθύμητη ενέργεια φαρμάκου και να συστήσει εναλλακτικά φάρμακα, εάν υπάρχουν.