Μούδιασμα στο Big Toe ενώ τρέχετε

Εάν το δάχτυλό σας μπερδευτεί κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής, ρίξτε μια ματιά στα παπούτσια σας προτού προχωρήσετε σε οποιαδήποτε συμπεράσματα. Τα σφιχτά παπούτσια και τα σφιχτά κορδόνια μπορούν να συμπιέσουν τα νεύρα σας και να σας κάνουν να χάσετε την αίσθηση στα δάχτυλα των ποδιών σας, συμπεριλαμβανομένου του μεγάλου δάχτυλου σας. Αν πάρει ένα πιο άνετο ζευγάρι παπούτσια δεν βοηθά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να δείτε αν μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση προκαλεί μουδιασμένο toe σας.

Βίντεο της Ημέρας

Σφιχτά παπούτσια

Τα σφιχτά ή κακώς προσαρμοσμένα παπούτσια θα μπορούσαν να συμπιέσουν τα νεύρα του ποδιού σας, προκαλώντας μούδιασμα. Τα παπούτσια σας θα πρέπει να ταιριάζουν άνετα σε όλες τις διαστάσεις, όπως το ύψος, το πλάτος και το μήκος, λέει ο Paraic McGlynn, διευθυντής εφαρμοσμένης επιστήμης ποδηλασίας στο Διεθνές Ινστιτούτο Ποδηλασίας Serotta, στο περιοδικό "Ποδηλασία". Βεβαιωθείτε ότι το μεγάλο δάκτυλό σας δεν αγγίζει το άκρο του παπουτσιού σας. Όταν κουνάτε τα παπούτσια σας, μην τους δανείζετε πολύ σφιχτά, που θα μπορούσε επίσης να συμπιέσει τα νεύρα και να προκαλέσει μούδιασμα.

Πίεση

Κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής, τα νεύρα στο κάτω μέρος των ποδιών σας υποφέρουν από μεγάλη πίεση. Τα νεύρα κάτω από τις μπάλες των ποδιών σας επηρεάζονται ιδιαίτερα. Αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο ή μούδιασμα στο μεγάλο δάχτυλο ή άλλα δάχτυλα ποδιών σας. Σύμφωνα με το Κέντρο ποδιών και αστραγάλου της Ουάσινγκτον, ένα πρησμένο νεύρο, ή νεύρωμα, θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει το toe σας να γίνει μούδιασμα. Η υπερηχητική απεικόνιση είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της παρουσίας ενός νευρώματος.

Ορθωτικά

Οι ορθωτικές συσκευές όπως οι πάπες μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από τη μούδιασμα των ποδιών. Οι υποστηρίξεις που τοποθετούνται κάτω από τα δάκτυλα των ποδιών μπορεί να αυξήσουν την πίεση στα δάκτυλα των ποδιών και να μειώσουν τη μούδιασμα. Μια ορθοτική συσκευή για τους δρομείς πρέπει να αφήνει άφθονο χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών, να είναι κάπως άκαμπτο και να συμμορφώνεται στενά με το τόξο του ποδιού σας. Επιλέξτε ένα σύνολο ορθοστατικών επαφών, το οποίο συμμορφώνεται με το τόξο σας και απομακρύνει την πίεση από την μπάλα του ποδιού σας.

Προβλήματα σπονδυλικής στήλης

Η μούδιασμα στο κάτω μέρος του σώματός σας μπορεί να υποδεικνύει ένα πιθανό πρόβλημα στη χαμηλότερη σπονδυλική στήλη, όπως ένα δίσκο κήλης. Ο εκφυλισμός του δίσκου και η κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορούν επίσης να προκαλέσουν μούδιασμα στο δάκτυλό σας. Τα σύνδρομα νευρικών ριζών στο κάτω μέρος της πλάτης μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και πόνο στα πόδια, συνοδευόμενα από μούδιασμα των ποδιών.

Άλλες συνθήκες

Η υπερέκταση κατά τη διάρκεια της λειτουργίας μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο διαμερισμάτων, μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική επέμβαση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στα πόδια, μούδιασμα και κράμπες από τα δάχτυλα που προκαλούνται από την πίεση στους μύες που διακόπτουν την κυκλοφορία και βλάπτουν τους μυς και τα νεύρα. Αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη στον μόσχο, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα πόδια σας. Η σπάνια κατάσταση της νόσου Raynaud μπορεί επίσης να προκαλέσει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας να γίνει αμβλύ. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άντρες και περιορίζει την κυκλοφορία περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας.Συνήθως επηρεάζονται τα χέρια καθώς και τα πόδια. Το κρύο και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, σύμφωνα με το Cedars-Sinai Medical Center.