Μούδιασμα στα πόδια και τα μοσχάρια ενώ τρέχετε

Αν είστε νέοι στο τρέξιμο, έχετε προωθήσει χιλιόμετρα ή τρέξιμο ένταση, τα παπούτσια που έχουν χάσει το πέλμα τους, οι διάφοροι πόνοι και πόνοι των ποδιών είναι σχεδόν αναπόφευκτοι. Αλλά ο πόνος και ο τραυματισμός δεν είναι τα μόνα πράγματα που μπορούν να κρατήσουν το τρέξιμο σας πίσω. Η μούδιασμα στο κάτω πόδι είναι κοινή στους δρομείς και μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πρόβλημα παπουτσιών ή μια υποκείμενη νευρολογική ή αγγειακή διαταραχή.

Βίντεο της Ημέρας

Διαλείπων Claudication

Διαλείπουσα claudication είναι μια εκδήλωση της περιφερικής αρτηριακής νόσου, συνήθως συντομογραφία PAD. Ο όρος αναφέρεται σε πόνο και μούδιασμα με δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, συνήθως στον μοσχάρι. Είναι συχνότατα το αποτέλεσμα της στένωσης ή φραγμού των αρτηριών ως αποτέλεσμα της αθηροσκλήρωσης ή των λιπαρών καταθέσεων εντός των αρτηριών. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν συμπτώματα όταν είναι σε κατάσταση ηρεμίας και όταν σταματούν να περπατούν ή να τρέχουν, η μούδιασμα εξαφανίζεται γρήγορα. Εάν έχετε PAD, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια σειρά φαρμάκων που στοχεύουν τόσο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων όσο και στην εξάλειψη της υποκείμενης αιτίας.

Το νευρώμα του Morton

Ένα νεύρωμα είναι μια παθολογική μεγέθυνση του ιστικού στρώματος που περιβάλλει έναν νευρώνα. Αυτό συμβαίνει συχνά στο νεύρο που τροφοδοτεί το τρίτο και τέταρτο δάκτυλο και τρέχει κατά μήκος του αυλακιού μεταξύ τους. το προκύπτον κομμάτι ονομάζεται νεύρωμα του Morton. Οι υπερπαρακινητές ή τα άτομα με παραμορφωτικά δάκτυλα - για παράδειγμα, τα "σφυρά δακτύλων" - διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ένα νεύρωμα του Morton, το οποίο προκαλεί πόνο και μούδιασμα στο τρίτο και τέταρτο δάκτυλο των ποδιών και, στις περισσότερες περιπτώσεις, στη σφαίρα του ποδιού. Η υπερηχογραφική ενέργεια συχνά ανακουφίζει το πρόβλημα και τα μεταταρστικά μαξιλαράκια ή ορθωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή επανάληψης.

Σφιχτά παπούτσια ή κάλτσες

Το να χτυπάτε τα παπούτσια σας πολύ σφιχτά ή να φοράτε παπούτσια που είναι πολύ μικρά ή δεν ταιριάζουν στο μοναδικό σχήμα του ποδιού ή των ποδιών σας - και στις δύο πολύ συνηθισμένες καταστάσεις - μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, και τον πόνο. Τις περισσότερες φορές, η μούδιασμα αυτού του τύπου τίθεται και επιδεινώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της πορείας και συχνά επηρεάζει την κορυφή του ποδιού. Τα κορδόνια που τεντώνονται ή σε δυσμενή μορφή συμπιέζουν τον κλάδο του περονικού νεύρου που τροφοδοτεί αυτή την περιοχή.Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να ανεβάσετε το μισό μέγεθος του παπουτσιού σας, να δοκιμάσετε διαφορετικό μοτίβο ραφής ή, αν χρησιμοποιείτε ορθωτικά, να τα αφαιρέσετε ή να τα επανατοποθετήσετε.