Η Διατροφή σε Τσάι από Μέντα

Χρησιμοποιείται από πολλούς πολιτισμούς για τις φαρμακευτικές ιδιότητές του και η μέντα κάνει ένα ζεστό και διανοητικό τσάι. Αν και δεν είναι υψηλό σε μακροθρεπτικά συστατικά συμπεριλαμβανομένων λιπαρών, υδατανθράκων ή πρωτεϊνών, περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και άλλα συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν με μια μεγάλη ποικιλία παθήσεων. Το τσάι από μέντα θεωρείται ήπιο, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε τακτικά εάν αντιμετωπίζετε μια χρόνια ασθένεια.

Βίντεο της Ημέρας

Ταυτοποίηση

Το τσάι με μέντα προέρχεται από τα αποξηραμένα φύλλα του φυτού μέντα, ένα φυσικό υβρίδιο δυόσμου και δυόσμου, σύμφωνα με το βιβλίο του The Reader's Digest Association Θεραπευτική δύναμη των βιταμινών, των ορυκτών και των βοτάνων. " Η συγκομιδή των φύλλων και των στελεχών του φυτού γίνεται πριν τα λουλούδια ανθίσουν το καλοκαίρι. Το κύριο συστατικό του τσαγιού μέντας είναι το έλαιο μέντας, το οποίο περιέχει όλες τις φαρμακευτικές ιδιότητες. Η μενθόλη, το menthone και ο οξικός μενθυλεστέρας παρέχουν τα θεραπευτικά αποτελέσματα του τσαγιού μέντας.

Διατροφή

Το τσάι με μέντα περιέχει περίπου μία θερμίδα ανά μερίδα και δεν περιέχει λίπος, υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες. Ωστόσο, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με την βοτανολόγο Kami McBride στο βιβλίο της "The Herbal Kitchen", συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, του μαγνησίου και του καλίου. Το τσάι της Peppermint έχει επίσης μικρές ποσότητες βιταμίνης Α, βιταμίνης C και φυλλικού οξέος. Το τσάι της Peppermint θεωρείται γενικά ασφαλές, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν έχετε διαφραγματοκήλη ή οξεία χολόλιθο, προσθέτει ο McBride.

Χρήσεις

Ίσως η πιο γνωστή χρήση του τσαγιού μέντας είναι να βοηθήσει να απαλύνει το στομάχι και να προωθήσει την πέψη. Αλλά στο βιβλίο της "20.000 μυστικά τσαγιού", ο συγγραφέας της υγείας Victoria Zak σημειώνει πολλές άλλες χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της τοποθέτησης μιας τσάντας από τσάι μέντας σε μια κατσαρόλα βραστό νερό και τη χρήση του ως εισπνοή για θωρακική συμφόρηση. Συνιστά επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή τσάντα τσαγιού στο δέρμα όπου αισθάνεστε πονοκέφαλο και το πίνετε για να ανακουφίσετε το άγχος και να σταματήσετε αποτελεσματικά τη ναυτία και τη ναυτία. Το τσάι της μινιατούρας μπορεί επίσης να γλιστρά για να ανακουφίσει τα πονόδοννα.

Έρευνα

Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο μέντας, το οποίο περιέχεται στο τσάι μέντας, μπορεί να είναι χρήσιμο για διάφορες παθήσεις. Μια συστηματική ανασκόπηση των δοκιμών που διεξήχθησαν το 2008 και δημοσιεύθηκε στο «British Medical Journal» διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας ήταν αποτελεσματικότερο από ένα εικονικό φάρμακο στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Μια ανασκόπηση του 2006 στο "Φυτοθεραπευτικό Έρευνα" σχετικά με τα δυνητικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού μέντας, διαπίστωσε ότι in vitro η μέντα είναι αντιμικροβιακή και αντιική, διατηρεί ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντινεοπλασματικές δράσεις και κάποιο αντιαλλεργικό δυναμικό, αλλά οι ανθρώπινες μελέτες για τσάι μέντας απουσιάζουν.