Διατροφή σε ένα σερβίρισμα μεγέθους πεπόνι

Το πεπόνι είναι ένας ευέλικτος τύπος πεπονιού που μπορείτε να συνδυάσετε με τα πουλερικά, να θεραπεύσετε κρέατα όπως το prociutto ή να απολαύσετε σε μια φρουτοσαλάτα ή από μόνη της. Είναι δυνατόν να απολαύσετε το σερβίρισμα του πεπόνι σας σε φέτες ή μπάλες, αλλά δεν υπάρχει καθολικό μέγεθος διατροφής. Το ποσό που εξυπηρετείτε εσείς είναι το πόσο πεινασμένο είστε ή αν παρακολουθείτε τη διατροφή σας, πόση ζάχαρη επιθυμείτε να καταναλώσετε.

Το βίντεο της ημέρας

Το μέγεθος της σερβίς καθορίζει τις διατροφικές τιμές

Αν η προτιμώμενη σας σερβίρισμα από πεπόνι αποτελείται από ένα φλιτζάνι σφαιρίδια πεπόνια, το σερβίρισμα περιέχει 60 θερμίδες, 14. 4 γραμμάρια υδατανθράκων, 13,9 γραμμάρια ζάχαρης και 65 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Αν προτιμάτε να διαιρέσετε το πεπόνι σας σε φέτες και να κόψετε ένα μεσοφόρο πεπόνι σε οκτώ φέτες, κάθε φέτα έχει 23 θερμίδες, 5,6 γραμμάρια υδατανθράκων, 5 4 γραμμάρια ζάχαρης και 25 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Μια μικρότερη σφήνα, όπως ένα όγδοο από ένα μικρό πεπόνι, περιέχει 19 θερμίδες, 4,5 γραμμάρια υδατάνθρακες, 4,3 γραμμάρια ζάχαρης και 20 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C.