Ιδέες για εμπόδια στο Γυμναστήριο

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι νέοι συμμετέχουν σε όλο και λιγότερη σωματική δραστηριότητα καθώς προχωρούν στο σχολείο. Το CDC συνιστά τα σχολεία να παρέχουν φυσικές ευκαιρίες που θα θεωρούνται ως διασκέδαση και όχι ως εργασία. Μια πορεία εμπόδιο είναι μια διασκεδαστική, εντελώς ευέλικτη επιλογή για την τάξη γυμναστικής. Μπορεί να ρυθμιστεί σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους και να τροποποιηθεί εύκολα για να εργαστεί για οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα. Τα μαθήματα εμπόδιο απαιτούν από τους μαθητές να εργάζονται για την αερόβια αντοχή, την ευελιξία και την ευελιξία.

Βίντεο της ημέρας

Εκκίνηση ελαστικών

Μια κούρσα με εμπόδια και κλασική εκπαίδευση, η διαδρομή ελαστικών βοηθά τους μαθητές να επικεντρωθούν στην ισορροπία και τον συντονισμό τους. Ομαδοποιήστε δύο σειρές ελαστικών, τοποθετώντας τα σε ένα ελαφρώς μετατοπισμένο μοτίβο. Κατά τη διάρκεια της πορείας με τα εμπόδια, τα παιδιά πρέπει να περνούν από τη γραμμή ελαστικών, κρατώντας το ένα πόδι σε κάθε σειρά. Αυτό το εμπόδιο είναι καλύτερο για τους ηλικιωμένους μαθητές των οποίων τα πόδια είναι αρκετά μακρυά για να φτάσουν εύκολα στις δύο σειρές. Για τους νεότερους φοιτητές, να τροποποιήσετε τη δραστηριότητα τοποθετώντας μια μόνο σειρά ελαστικών και κρατώντας τους μαθητές από το ένα στο άλλο.

Gym Crawl

Εκπαιδεύστε ένα εμπόδιο στρατιωτικής εκπαίδευσης δημιουργώντας μια γυμναστική. Ρυθμίστε δύο γραμμές στύλων ή βαριές καρέκλες που είναι περίπου 1 έως 2 πόδια ψηλά, τοποθετώντας τους περίπου ένα πόδι χώρια. Κομμένα σχοινιά σε κάθε ζεύγος για να σχηματίσουν ένα χαμηλό ανώτατο όριο πάνω από την περιοχή ανίχνευσης. Τα παιδιά πρέπει να σέρνονται κάτω από τα σχοινιά, κινούν το σώμα τους έτσι ώστε να μην τραβήξουν τις καρέκλες ή να χτυπήσουν τα σχοινιά. μπορείτε να κρεμάσετε μικρές σημαίες στις γραμμές για να είναι πιο εύκολο να τις δείτε. Για λόγους ασφάλειας, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά φορούν μακρύ παντελόνι και μανίκια ή μαξιλάρια για να προστατεύσουν το δέρμα τους ή να σπάσουν την περιοχή ανίχνευσης με χαλάκια γυμναστικής.

Balance Beam

Για να δοκιμάσετε την ισορροπία των μαθητών, βγάλτε μια ισορροπία από την τάξη γυμναστικής σας. Τοποθετήστε τη δοκό πάνω από τα χαλάκια για να προστατεύσετε τους μαθητές και να κάνετε κάθε άτομο να κάνει τον δρόμο του με κάθε τρόπο χωρίς να πέσει - περπατώντας, σέρνοντας ή σκοντάζοντας στο στομάχι. Για τα μικρότερα παιδιά, χρησιμοποιήστε μια μικρή σκάλα που μπορείτε να τοποθετήσετε απευθείας στο πάτωμα για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης και να διευκολύνετε την είσοδο στην ακτίνα.

Soccer Dribble

Δώστε στους μαθητές σας την ευκαιρία να εξασκήσουν το συντονισμό και την ευκινησία τους, δημιουργώντας μια περιοχή ντρίμπλα ποδοσφαίρου. Τοποθετήστε πορτοκαλί κώνοι ασφαλείας σε ένα σχέδιο γύρω από μια μεγάλη περιοχή του γυμναστηρίου ή του πεδίου. Τα παιδιά πρέπει να κλωτσήσουν μια μπάλα μέσα από την πορεία και γύρω από κάθε κώνο, εξασφαλίζοντας ότι δεν χάνουν τον έλεγχο της μπάλας και ελιγμού στενά γύρω από τους στενούς χώρους. Σύμφωνα με το περιοδικό "Υγεία", αυτή η δραστηριότητα βοηθά τους μαθητές να δουλέψουν για την ευκινησία τους και τις πλευρικές δεξιότητες κίνησης.