Ασκήσεις Εργασιακής Θεραπείας Μετά από Κάταγμα

Η επαγγελματική θεραπεία περιλαμβάνει τη βοήθεια των ατόμων να εκτελούν αποτελεσματικές ψυχαγωγικές, εργασιακές ή καθημερινές δραστηριότητες ενώ αντιμετωπίζουν αναπηρία ή τραυματισμό, όπως σπασμένο δάκτυλο. Τα κατάγματα πρέπει να θεραπεύονται αρκετά ώστε να επιτρέπουν την κίνηση. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στην αποκατάσταση της επιδεξιότητας και της δύναμης των δακτύλων ώστε να παραμείνουν ανεξάρτητες και να λειτουργούν όσο το δυνατόν περισσότερο, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές της MD. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, διότι δεν είναι όλες οι ασκήσεις για εσάς.

Βίντεο της Ημέρας

Επαναπαιδεύοντας Μύες

Η απώλεια της λαβής συνήθως προκύπτει μετά από κάταγμα δακτύλου. Η λαβή παίζει βασικό ρόλο στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η γραφή, η περιποίηση, η παραλαβή αντικειμένων και η σταθερή πιαση αντικειμένων. Οι ασκήσεις επαγγελματικής θεραπείας μετά από κάταγμα δακτύλου πρέπει να επικεντρωθούν στην αποκατάσταση των δυνατοτήτων πιασίματος. Εργαστείτε για να βελτιώσετε τη λαβή σας κάνοντας όρθια σε μια καρέκλα. Τοποθετήστε μια κυλινδρική πετσέτα στο τραυματισμένο χέρι σας. Πιέστε την πετσέτα όσο πιο σφιχτά γίνεται. Κρατήστε αυτή την ένταση για 10 δευτερόλεπτα. Αφήστε την ένταση και χαλαρώστε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 15 φορές.

Ενίσχυση με Isos

Οι ασκήσεις επαγγελματικής θεραπείας μετά από κάταγμα δακτύλου πρέπει να επικεντρωθούν στην αποκατάσταση της αντοχής στα δάκτυλά σας, προκειμένου να βελτιωθεί η συνολική λειτουργία των χεριών. Τα δυνατά δάχτυλα βελτιώνουν την ικανότητά σας να σηκώνετε αντικείμενα, να ντύσετε τον εαυτό σας και να γυρίζετε τα κουμπιά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εργαστείτε με τη δύναμη των δακτύλων σας τοποθετώντας και τα δύο χέρια μπροστά από το σώμα σας. Γυρίστε τη δεξιά παλάμη σας προς τα πάνω και την αριστερή παλάμη σας προς τα κάτω. Τοποθετήστε απαλά την κορυφή των αριστερών δακτύλων σας πάνω από τις κορυφαίες αρθρώσεις των δεξιών δακτύλων σας, σύμφωνα με την ηλεκτρονική ιστοσελίδα φυσικής θεραπείας στο Hep2go. Εφαρμόστε πίεση προσπαθώντας να διαχωρίσετε τα δάχτυλά σας. Κρατήστε αυτή την πίεση για 10 δευτερόλεπτα. Αφήστε την πίεση και χαλαρώστε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.

Συμπεριλάβετε το Thumb Stretching

Η διατήρηση της λειτουργίας του αντίχειρα διαδραματίζει βασικό ρόλο στην σωστή ανάκτηση από κάθε κάταγμα δακτύλων, σύμφωνα με τις Οδηγίες MD. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν το σπασμένο δάκτυλό σας επηρεάζει το κυρίαρχο χέρι σας. Ξεκινήστε να βελτιώνετε την ευελιξία του αντίχειρά σας κάνοντας κάποιες απαλές εκτάσεις δακτύλων. Καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα. Σηκώστε τον τραυματισμένο βραχίονα σας και τοποθετήστε το χέρι μπροστά σας, κάμνοντας τον αγκώνα σας σε γωνία 90 μοιρών. Τοποθετήστε το δείκτη υγιούς πλευράς και το δεύτερο δάχτυλο στον αντίχειρα που τραυματίστηκε. Τραβήξτε απαλά τον τραυματισμένο αντίχειρα από το χέρι σας. Κρατήστε αυτό το τέντωμα για 10 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. Χαλαρώστε 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.

Βελτιώστε τις δυνατότητες πρόσφυσης

Οι ασκήσεις επαγγελματικής θεραπείας μετά από κάταγμα δακτύλου πρέπει να επικεντρωθούν στη βελτίωση της λειτουργίας τσίμπημα, για να αποκαταστήσετε την ικανότητά σας να μαζεύετε μικρά αντικείμενα όπως συνδετήρες, νομίσματα, ταινίες από καουτσούκ ή / και φακέλους.Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε έναν πείρο με λαστιχένια ρούχα ή ένα κλιπ τσιπ ως εργαλείο άσκησης για να κάνετε έναν ελιγμό απόσπασης αντίχειρα, σημειώνει το Hep2go. Τοποθετήστε τον πείρο ρούχων μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του τραυματισμένου χεριού σας. Σπρώξτε αργά τον πείρο μαζί, κάνοντας το ελατήριο να λειτουργήσει. Κρατήστε αυτή την ένταση για 10 δευτερόλεπτα. Αφήστε αργά την ένταση αργά και χαλαρώστε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.