Έγκυες γυναίκες & θυμό

Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ συναισθηματική περίοδος στις ζωές των περισσότερων γυναικών. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν τον εαυτό τους να αισθάνονται θυμωμένοι παρά το γεγονός ότι πιστεύουν ότι η εγκυμοσύνη θα πρέπει να είναι μια ευτυχισμένη, ευτυχισμένη στιγμή. Αν και οι ισχυρές συναισθηματικές κούνιες συχνά αποδίδονται σε ορμόνες και βιολογικές διεργασίες, υπάρχουν επίσης πολλές πιέσεις στην εγκυμοσύνη που προκαλούν θυμό.

Βίντεο της Ημέρας

Ανισότητα

Η κοινωνιολόγος Barbara Katz Rothman επισημαίνει ότι οι γυναίκες συχνά εμφανίζουν διακρίσεις και ανισότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι εργοδότες ενδέχεται να υποθέσουν ότι οι έγκυες γυναίκες δεν θα επιστρέψουν στην εργασία ούτε θα δυσκολευτούν να αποκτήσουν άδεια μητρότητας. Οι συνεργάτες μπορεί να μην υποστηρίζουν ή να μην ενδιαφέρονται για την εγκυμοσύνη ή να μην κάνουν το δίκαιο μερίδιο των δουλειών τους γύρω από το σπίτι. Οι έγκυες γυναίκες αναγκάζονται επίσης να αντιμετωπίζουν προβλήματα ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και ίσως να αρχίσουν να ανησυχούν ότι οι συνεργάτες τους ενδέχεται να μην μοιράζονται εξίσου με τη γονική μέριμνα ή ότι η γονική μέριμνα μπορεί να παρεμβαίνει στην εργασία. Αυτές είναι όλες οι συνηθισμένες πηγές θυμού.

"Τι να περιμένετε όταν περιμένετε" αναφέρει ότι πολλά ζευγάρια αγωνίζονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αυτών των ειδών. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το θυμό και το άγχος, μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τον συνεργάτη σας για τα μελλοντικά σχέδιά σας και για να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας εάν αντιμετωπίζετε ποικίλες διακρίσεις στην απασχόληση.

Δυσκοιλιότητα

Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν κάποια δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, του μυϊκού πόνου και της κόπωσης. Αυτή η ενόχληση προκαλεί συχνά μικρότερη ασφάλεια, ιδιαίτερα εάν μια έγκυος αισθάνεται ότι ορισμένες από τις ανάγκες της δεν πληρούνται. Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν προληπτικά βήματα για να δημιουργήσουν ένα άνετο περιβάλλον. Για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι είναι διαθέσιμο τα ήπια τρόφιμα για να αποτρέψετε τη ναυτία, ότι έχετε αρκετό ύπνο και ότι έχετε έμπιστα και άνετα έπιπλα. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ, μια μέρα στο σπα ή άλλο χαλαρωτικό εγχείρημα για να διευκολύνετε τη σωματική ένταση που συχνά προκαλεί ψυχολογική ένταση.

Ορμονικές μετατοπίσεις

Οι ορμονικές μετατοπίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να κάνουν τις γυναίκες πιο επιρρεπείς σε έντονα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του θυμού. Αυτά τα συναισθήματα, ωστόσο, δεν βγαίνουν από το πουθενά. Συνήθως, οι γυναίκες που βιώνουν ορμονική οργή αντιδρούν με σοβαρό θυμό σε κάτι που προηγουμένως μπορεί να ήταν ήπια αναστατωμένος. Για να αποφύγετε αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους ενεργοποιητές σας. Συζητήστε με τον συνεργάτη και τους φίλους σας σχετικά με θέματα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα για εσάς. Πρακτική ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και μετρήστε σε 10 πριν απαντήσετε σε ένα αναστατωμένο σχόλιο.

Φόβος

Πολλοί άνθρωποι αντιδρούν στο φόβο με το θυμό ως στρατηγική προστασίας. Η εγκυμοσύνη έχει την ικανότητα να προκαλέσει μεγάλο φόβο, από τις ανησυχίες για τον πόνο της εργασίας έως τους φόβους για τις γενετικές ανωμαλίες, τις ασθένειες και τον τρόπο εξισορρόπησης των παιδιών με τη ζωή.Εάν διαπιστώσετε ότι είστε συγκλονισμένοι από το φόβο, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία εργασίας με έγκυες γυναίκες. Συζητήστε με τον μαιευτή σας για τρόπους ελαχιστοποίησης των κοινών κινδύνων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και θυμηθείτε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κυήσεων δεν έχουν σοβαρές επιπλοκές και έχουν ως αποτέλεσμα ευτυχισμένα και υγιή μωρά.