Κίνδυνοι να παίζεις βόλεϊ όταν είσαι έγκυος

Για τις περισσότερες γυναίκες, η διαμονή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα αποτελεσματικό μέσο ελέγχου του βάρους τους, διατηρώντας το ενεργειακό τους επίπεδο και αυξάνοντας τις διαθέσεις τους. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγονται δραστηριότητες όπως η βόλεϊ που ενέχουν κίνδυνο συγκρούσεων και επαφής. Εάν παίζετε βόλεϊ πριν την εγκυμοσύνη σας, είναι πιθανό να συνεχίσετε κατά τη διάρκεια των αρχικών σταδίων της εγκυμοσύνης σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τη συμμετοχή σας σε οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Βίντεο της ημέρας

Πτώση

Το βόλεϊ είναι ένα παιχνίδι που απαιτεί γρήγορες κινήσεις προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, μπορεί να είστε σε θέση να κινηθείτε αποτελεσματικά χωρίς κίνδυνο. Ωστόσο, καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, το κέντρο βάρους σας μετατοπίζεται και οι γρήγορες κινήσεις μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε. Όταν πέσετε, όχι μόνο κινδυνεύετε να τραυματιστείτε, αλλά και να τραυματιστείτε το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Επικοινωνία

Ενώ το βόλεϊ δεν θεωρείται άθλημα υψηλής επαφής, όπως το ποδόσφαιρο, οι συγκρούσεις μπορούν να συμβούν με άλλους παίκτες. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν δύο παίκτες πηγαίνουν ταυτόχρονα μετά το βόλεϊ. Επίσης, η επαφή με το πάτωμα μπορεί να λάβει χώρα όταν επεκτείνετε τον εαυτό σας για να φτάσετε στην μπάλα. Η βαριά επαφή μπορεί να προκαλέσει την αποκοπή του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας, μια κατάσταση γνωστή ως αποκοπή του πλακούντα. Τα συμπτώματα της αποβολής του πλακούντα περιλαμβάνουν την κολπική αιμορραγία και τον σοβαρό πόνο στην πλάτη. Η αποκοπή του πλακούντα απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Αρθρώσεις

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συνέδριο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι αρθρώσεις σας λαμβάνουν λιγότερη υποστήριξη από τους γύρω συνδέσμους. Αυτή η έλλειψη στήριξης καθιστά τις αρθρώσεις πιο ευαίσθητες σε τραυματισμό. Το παιχνίδι βόλεϊ απαιτεί άλμα, το οποίο είναι μια μεγάλη κρούση κίνηση στις αρθρώσεις σας. Οι γρήγορες στάσεις και οι εκκινήσεις που απαιτούνται για να παίξετε βόλεϊ είναι επίσης αγχωτικές στις αρθρώσεις σας. Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη είναι κοινός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ο αντίκτυπος στην πλάτη σας από το να παίζετε βόλεϊ μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων στην πλάτη.

Υπερθέρμανση

Η υπερβολική άσκηση μπορεί να σας προκαλέσει υπερθέρμανση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Το να είσθε αφυδατωμένο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο ενώ είσαι έγκυος. Οι πιθανότητές σας για υπερθέρμανση αυξάνονται όταν παίζετε βόλεϊ σε υγρές συνθήκες, όπως το beach volleyball.