Κίνδυνοι λήψης υπερβολικού ασβεστίου όταν έγκυος

Οι ακατάλληλες ποσότητες ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι κακές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό, αλλά το υπερβολικό ασβέστιο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ολέθριες συνέπειες. Το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής στις Εθνικές Ακαδημίες συνιστά ένα ανώτερο επίπεδο πρόσληψης ανοχής, ή UL, των 3, 000 mg για τις έγκυες γυναίκες ηλικίας 18 ετών και κάτω και 2, 500 mg για αυτούς 19 και άνω. Η έκθεση σε ποσότητες ασβεστίου που υπερβαίνουν αυτά μπορεί να διαταράξει την απορρόφηση άλλων μεταλλικών στοιχείων, να καταστήσει τα φυσιολογικά συμπτώματα εγκυμοσύνης χειρότερα και να προκαλέσουν μακροχρόνιες επιδράσεις στο σώμα σας και στο μωρό.

Αν και η υπερβολική δόση βιταμίνης D προκαλεί άσκοπη αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου, η υπερβολική δόση ασβεστίου μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του σιδήρου και του ψευδαργύρου από το σώμα σας. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον συμπληρώματα σιδήρου και ψευδαργύρου επειδή και οι δύο είναι απαραίτητες για τη διαμόρφωση του μωρού. Ο σίδηρος χρειάζεται στην αυξημένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην κατάλληλη μεταφορά οξυγόνου για το έμβρυο και τον πλακούντα. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη γονιμότητα και την υγιή ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών, του δέρματος και των ματιών του μωρού. Ωστόσο, πρέπει να διεξαχθούν περαιτέρω μελέτες σχετικά με την παρέμβαση του ασβεστίου στην απορρόφηση του σιδήρου και του ψευδαργύρου, προκειμένου να διαπιστωθεί με ακρίβεια πόσο σοβαρό ασβέστιο προκαλεί αυτή την έλλειψη σιδήρου και ψευδαργύρου.

-

Σοβαρή Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα συχνά εμφανίζεται από έγκυες γυναίκες, καθώς οι ορμόνες εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν χαλάρωση και καθυστέρηση στην επεξεργασία των τροφίμων στο σώμα σας. Κατά συνέπεια, μια υπερβολική δόση ασβεστίου μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα, επειδή το ανθρακικό ασβέστιο μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου, μειώνοντας την ανάγκη για αποτοξίνωση. Επιπλέον, το ανθρακικό ασβέστιο παρεμποδίζει τις γαστρεντερικές λειτουργίες που οδηγούν στο σχηματισμό αερίου ή φούσκωμα.

Νεφροί πέτρες

Το ασβέστιο μπορεί να καταναλωθεί φυσικά με γιαούρτι, σαρδέλες, τυρί και ακόμη και tofu. Μια μερίδα ενός από αυτά συνεισφέρει μια ελάχιστη ποσότητα στην πρόσληψη ασβεστίου. Είναι πιο σημαντικό να προσέχουμε τις ποσότητες που περιέχουν τη μορφή εμπλουτισμένου γάλακτος, βιταμινών και συμπληρωμάτων. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη τον Απρίλιο του 1997 από το Τμήμα Διατροφής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι γυναίκες που λαμβάνουν περιττές ποσότητες συμπληρωματικού ασβεστίου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο νεφρικών πέτρων, οι οποίες είναι κατασκευασμένες από οξαλικό ασβέστιο. Το διαιτητικό ασβέστιο, από την άλλη πλευρά, αποδείχθηκε ότι έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτή και παρόμοιες μελέτες έχουν προετοιμάσει το δρόμο για την καθιέρωση των προτύπων UL.

Άλλες επιδράσεις Υπερδοσολογίας Ασβεστίου

Η υπερβολική δόση συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως διάρροια, γαστρεντερικά προβλήματα, καρδιακές παθήσεις και νεφρική νόσο.Επιπλέον, μπορεί να ελαχιστοποιήσει την απορρόφηση των διφωσφονικών που θεραπεύουν την οστεοπόρωση, τις κατηγορίες αντιβιοτικών φθοροκινολίνης και τετρακυκλίνης, τις λεβοθυροξίνες που θεραπεύουν τον υποθυρεοειδισμό, την αντισπασμωδική φαινυτοΐνη και το δινατριούχο τιλοδρονάτη που θεραπεύει τη νόσο του Paget.