Ανεπιθύμητες ενέργειες των ενεργειακών χαπιών

Στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο, η έλλειψη ενέργειας είναι μια κοινή καταγγελία. Η αγορά είναι ξεχαρής με τα συμπληρώματα ενέργειας σε μορφή υγρών και χαπιών, που προέρχονται από έναν μακρύ κατάλογο φυτικών εκχυλισμάτων που αυξάνουν την ενέργεια και άλλων χημικών ουσιών, ιδιαίτερα της καφεΐνης. Αν και μια γρήγορη λύση είναι πάντα δελεαστική - και μερικές φορές ευεργετική όταν χρησιμοποιείται με μετριοπάθεια - τα χάπια ενέργειας φέρουν μια σειρά από κοινές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε πριν χρησιμοποιήσετε τα χάπια.

Βίντεο της Ημέρας

Αϋπνία

Γενικά θα πρέπει να αποφεύγετε τα χάπια ενέργειας αργά το απόγευμα και το βράδυ, επειδή η αύξηση της ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα ύπνου. Αν και δεν επηρεάζονται όλα τα άτομα με αυτόν τον τρόπο, πολλοί βρίσκουν ότι παίρνουν οποιοδήποτε χάπι ενέργειας ή καταναλώνουν καφεΐνη μετά από 5 π. m. καταλήγει σε μια αδυναμία να κοιμηθεί εκείνη τη νύχτα. Ο κακός ύπνος ή η έλλειψη ύπνου συνήθως οδηγεί σε εξάντληση, έλλειψη εστίασης και, σε μερικά άτομα, άγχος την επόμενη μέρα.

Πονοκέφαλος

Οι πονοκέφαλοι σχετίζονται κυρίως με συμπληρώματα ενέργειας που περιέχουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης σε οποιαδήποτε μορφή μπορεί να οδηγήσει σε ήπια εξάρτηση, αναγκάζοντας το άτομο να χρησιμοποιήσει περισσότερο για να επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα στα ενεργειακά επίπεδα. Η κατάχρηση καφεΐνης οδηγεί συχνά σε πονοκεφάλους σε ευαίσθητα άτομα, ιδιαίτερα όταν σταματούν να χρησιμοποιούν καφεΐνη για κάποιο χρονικό διάστημα. Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ενέργειας, λάβετε υπόψη την περιεκτικότητά του σε καφεΐνη. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων θα αναγράφεται στην ετικέτα. Η κλινική Mayo συνιστά κατά της πρόσληψης καφεΐνης να υπερβαίνει τα 500 έως 600 mg ημερησίως.

Επιπτώσεις στη διάθεση

Τα συμπληρώματα ενέργειας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προορίζονται για απώλεια βάρους, παρέχουν μια προσωρινή, τεχνητή ώθηση στα συνολικά επίπεδα ενέργειας. Ενώ αυτό συμβαίνει, πολλά άτομα αντιμετωπίζουν σημαντική βελτίωση στη διάθεση. Τελικά, οι συνέπειες του συμπληρώματος θα αποδυναμωθούν, με αποτέλεσμα συχνά μια γρήγορη και δυσάρεστη μείωση των ενεργειακών επιπέδων που μερικές φορές ονομάζεται «συντριβή». Κατά τη συντριβή, πολλά άτομα βιώνουν εξάντληση, αρνητική διάθεση ή ακόμα και συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά της κατάθλιψης. Τα εξαρτημένα από καφεΐνη άτομα αντιμετωπίζουν πολλά από τα ίδια συμπτώματα σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα όταν επιχειρούν να σταματήσουν το φάρμακο.

Αύξηση της καρδιακής συχνότητας

Τα χάπια ενέργειας, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά, μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση στο μεταβολισμό σας, το νευρικό σύστημα και τα επινεφρίδια. Πολλά συμπληρώματα ενέργειας έχουν βρεθεί ότι επιταχύνουν το μεταβολισμό, φορολογούν το νευρικό σύστημα και / ή επηρεάζουν την παραγωγή αδρεναλίνης στο σώμα. Ένα υπερδιεγερμένο νευρικό σύστημα και αυξημένη αδρεναλίνη θα οδηγήσει σε έναν σταθερά αυξημένο καρδιακό ρυθμό στα περισσότερα άτομα. Αυτό προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία σε άτομα με ιστορικό καρδιακής νόσου ή αυξημένη αρτηριακή πίεση.