Έξι γεύματα την ημέρα Μενού για να χάσει το λίπος στο στομάχι
Πίνακας περιεχομένων:
Οι διαιτολόγοι που ενδιαφέρονται για την έκρηξη του λίπους στο στομάχι και την ενίσχυση του μεταβολισμού τους πρέπει να επιδιώκουν έξι μικρά γεύματα την ημέρα που αποτελούνται από άπαχο πρωτεΐνες και ίνες. Η κατανάλωση έξι ισορροπημένων γευμάτων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει τους διαιτολόγους να διατηρήσουν σταθερό το σάκχαρο του αίματος, να αποτρέψουν την πείνα και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που προωθεί την καύση λίπους.
Βίντεο της Ημέρας
Οφέλη από έξι γεύματα την ημέρα
->
Πόσο να φάει
->
Οι πρωτεΐνες και οι ίνες σας βοηθούν να παραμείνετε γεμάτοι και να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να προωθήσει έναν υψηλότερο μεταβολισμό. Σύμφωνα με τον David Zinczenko, συγγραφέα της «The Abs Diet», τα τρόφιμα όπως τα όσπρια, τα καρύδια, τα αυγά, τα σκοτεινά πράσινα φύλλα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος στο στομάχι. Στόχος είναι να ενσωματώσετε τρόφιμα που περιέχουν καύσιμα σε κάθε μίνι γεύμα.
Πρόγραμμα δείπνου
