Διάσπαση και απολέπιση καρφιών από έλλειψη βιταμινών

Οι περισσότερες περιπτώσεις εύθραυστων, σχισμένων και αποφλοιωμένων νυχιών δεν οφείλονται σε ανεπάρκεια βιταμινών. Onychoschizia, ο ιατρικός όρος για τη διάσπαση των νυχιών, επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες και συνήθως προκύπτει από την υπερβολική έκθεση σε νερό ή από σκληρές, ξηραντικές χημικές ουσίες, όπως αφαίρεσης βερνικιών νυχιών και απορρυπαντικών πιάτων. Ωστόσο, ορισμένες ανεπάρκειες βιταμινών μπορεί να επηρεάσουν τα νύχια σας, προκαλώντας τους να γίνουν εύθραυστα και πιο πιθανό να χωριστούν και να ξεφλουδίσουν. Αν έχετε σχίσιμο και ξεφλούδισμα των νυχιών που δεν οφείλονται σε περιβαλλοντικά αίτια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή διάγνωση πριν τα επεξεργαστείτε με ένα συμπλήρωμα βιταμινών.

Βίντεο της Ημέρας

Σιδηροπενία

Χρειάζεστε σίδηρο για να παράγετε αιμοσφαιρίνη και μυοσφαιρίνη, τις πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς και τους μυς σας, καθώς και για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής, η ανεπάρκεια σιδήρου είναι η πιο κοινή διατροφική ανεπάρκεια παγκοσμίως και προκαλείται από ανεπαρκή ποσότητα σιδήρου στη διατροφή σας, κακή απορρόφηση σιδήρου από το πεπτικό σας σύστημα ή υπερβολική αιμορραγία, συμπεριλαμβανομένων των βαριών περιόδων εμμήνου ρύσεως. Μαζί με την κόπωση, τη μειωμένη θερμοκρασία του σώματος και τη φλεγμονή της γλώσσας, μια ανεπάρκεια σιδήρου προκαλεί επίσης εύθραυστα, σχισμένα νύχια. Οι τροφές που περιέχουν σίδηρο περιλαμβάνουν το ήπαρ κοτόπουλου, κόκκινο κρέας, σκούρο κρέας γαλοπούλας, σόγια και εμπλουτισμένα δημητριακά.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Α

Η βιταμίνη Α δεν είναι μόνο μία ουσία, αλλά μια ομάδα καρτεροειδών ενώσεων που πρέπει να διατηρήσετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, όραμα, βλεννογόνους και δέρμα. Τα επίπεδα βιταμίνης Α έχουν άμεση επίδραση στα επίπεδα σιδήρου σας. Η βιταμίνη Α απαιτείται για τη μεταφορά σιδήρου από την αποθήκευση, έτσι ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης Α δημιουργούν μια λειτουργική ανεπάρκεια στον σίδηρο. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε επίσης να αναπτύξετε συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου, όπως ανοιχτό δέρμα, κόπωση και εύθραυστα νύχια που χωρίζονται. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν τα καρότα, το συκώτι, το σπανάκι, το πεπόνι και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και των δημητριακών για πρωινό.

Βιοτίνη για νύχια

Αν και τα χαμηλά επίπεδα βιοτίνης δεν προκαλούν εύθραυστα νύχια, η συμπλήρωση με βιοτίνη φαίνεται να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των ξηρών, εύθραυστων νυχιών που χωρίζονται και ξεφλουδίζουν. Η βιοτίνη, η οποία επίσης αναφέρεται ως βιταμίνη Η, είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, υπάρχει κάποια ένδειξη ότι η βιοτίνη μπορεί να βελτιώσει τη δομή και το πάχος των νυχιών σας, γεγονός που μειώνει τη διάσπαση. Ωστόσο, έχουν πραγματοποιηθεί μόνο λίγες μικρές μελέτες, επομένως απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα της βιοτίνης. Πάρτε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν πάρετε βιοτίνη για εύθραυστα, σχισμένα και ξεφλουδισμένα νύχια.