Αυγά δυτικού τύπου σε μια συνταγή Wok

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 03 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 10 m

1 1 κουταλιά της σούπας

1 κόκκινη πιπεριά

• 1 κόκκινη πιπεριά
• 1 ασκαλώνια
• 1 Jalapeno Pepper
• Αυγό
• 1/4 κουταλιά της σούπας αλάτι
• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​κόλιανδρο
• ΟΔΗΓΙΕΣ

1 Θερμάνετε το λάδι σε ένα καλά καρυκευμένο σφουγγάρι (ή μεγάλη αδιάβροχη σιδερένια βάση) σε υψηλή θερμοκρασία. Προσθέστε τις πιπεριές, το κρεμμύδι και το jalapeño και ανακατέψτε μέχρι να μαγειρευτούν μόλις 2 λεπτά. 2 3 Προσθέστε τα αυγά και το αλάτι και ανακατέψτε μέχρι να γκρεμιστούν τα αυγά, περίπου 30 δευτερόλεπτα. 4 Πασπαλίστε με το κοράνι, αν χρησιμοποιείτε.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

359 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μέγεθος φαγητού: 2 φλιτζάνια

24g Λίπος

20g Carbs

16g Πρωτεΐνη

% DV *

Υδατάνθρακες 20g

10%
Διαιτητικές ίνες 7g	Σάκχαρα 12g
Κορεσμένα λιπαρά 4g	Χοληστερόλη 0mg
0%	Πρωτεΐνη 16g
10%	* Η% Daily Value (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
	ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πώς να φτιάξετε την τέχνη του αβοκάντο που το Instagram είναι γελοιοποιημένο με

RECIPES

Πουτίγκα μαύρης σοκολάτας

RECIPES

Πικάντικα φτερά κουνουπιδιού

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

10 πρωινά χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια που θα σας γεμίσουν

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

4-συστατικά Μπανάνα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

>