Ποιος είναι ο σκοπός της σειράς ασκήσεων κίνησης;

ασκήσεις ROM ή εύρος ασκήσεις κίνησης, έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε ή να αυξήσετε ένα πλήρες εύρος κίνησης σε αρμούς κάμψης όπως οι ώμοι, τα γόνατα και οι αγκώνες. Για όσους πάσχουν από κοινού τραυματισμό, υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση ή αισθάνονται πόνο σε σχέση με την κίνηση, οι ασκήσεις ROM μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο, να ενισχύσετε τους μύες που περιβάλλουν την άρθρωση και να σας επιτρέψουν να επεξεργαστείτε ή να κάνετε καθημερινές εργασίες με ελάχιστη δυσφορία.

Βίντεο της ημέρας

Εύρος ασκήσεων κίνησης

Διαφορετικοί τύποι εύρους ασκήσεων κίνησης θα είναι πιο αποτελεσματικοί για διάφορους ασθενείς. Με στόχο την ανάπτυξη της πλήρους και φυσιολογικής λειτουργίας των αρθρώσεων, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε ενεργές ασκήσεις ROM, ασκήσεις ROM με ενεργητική υποστήριξη ή παθητικές ασκήσεις ROM. Οι ασθενείς που ζουν με αρθρίτιδα, τραύματα που σχετίζονται με τον αθλητισμό ή θεραπεύουν μετά από κοινή χειρουργική επέμβαση θα αρχίσουν πιθανότατα τη διαδικασία επούλωσης με παθητικές ασκήσεις ROM όταν δεν μπορούν να εκτελέσουν μόνη της την άσκηση και στη συνέχεια να προχωρήσουν σε ενεργές ασκήσεις ROM που περιλαμβάνουν τη βοήθεια θεραπευτή ή εκπαιδευτή, και τελικά σε ενεργές ασκήσεις ROM καθώς κερδίζει δύναμη και μπορεί να κάνει μόνο τις ασκήσεις.

Αντιμετώπιση της αρθρίτιδας

Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων αρθρίτιδας, οι παθητικές, ενεργές ή ενεργές ασκήσεις ROM θα είναι πιο κατάλληλες καθώς ξεκινάτε τη διαδικασία επούλωσης. Το φάσμα των ασκήσεων κίνησης θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας και την καθημερινή σας εμπειρία χωρίς να βάζετε αδικαιολόγητα στρες και ένταση στις αρθρώσεις σας. Οι σκοποί των ασκήσεων ROM για όσους ζουν με αρθρίτιδα περιλαμβάνουν τη διατήρηση της δύναμης των οστών, την ενίσχυση των μυών γύρω από τους αρθρώσεις, την αύξηση της ενέργειας, τον καλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, τον έλεγχο του βάρους και τη βελτιωμένη διάθεση.

Αντιμετώπιση Αθλητικών Τραυματισμών

Τα γόνατα, οι ώμοι και οι αγκώνες είναι όλες οι αρθρώσεις που συνήθως τραυματίζονται κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Για παράδειγμα, οι παίκτες του τένις και οι παίκτες του γκολφ αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα αγκώνων και ώμων, ενώ οι τραυματισμοί στο γόνατο αποτελούν συχνά πρόβλημα μεταξύ των κωπηλατών, των ποδοσφαιριστών και των μπάσκετ. Ο σκοπός των ασκήσεων ROM σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να βοηθήσουν στην ταχύτερη επούλωση και στην αποτελεσματικότερη επούλωση, έτσι ώστε οι παίκτες να μπορούν να επιστρέψουν στο σπορ τους με ένα πλήρες εύρος κίνησης. Κατά τη διάρκεια παθητικών ασκήσεων ROM, ο θεραπευτής θα βοηθήσει με ασκήσεις κάμψης ισχίου και γόνατος, μεταξύ άλλων.

Μετά την χειρουργική επέμβαση

Μετά από χειρουργική επέμβαση για τραυματισμούς στους ώμους, τα γόνατα και τους αγκώνες, ο σκοπός των ασκήσεων ROM είναι να βοηθήσει τον ασθενή να ανακτήσει ένα πλήρες εύρος κίνησης με στόχο την επιστροφή στο άθλημα της επιλογής του μειώνοντας την εμπειρία τους από δυσφορία κατά την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Ακόμα και με την πιο περιορισμένη κινητικότητα και ξεκινώντας με παθητικές ασκήσεις ROM, είναι δυνατό σε πολλές περιπτώσεις να φτάσουμε σε όλη την πορεία μέχρι μια πλήρη σειρά κινήσεων χρησιμοποιώντας ενεργητικές και ενεργές ασκήσεις ROM.

Προσοχή

Μην καθορίζετε το στάδιο της ετοιμότητάς σας να κάνετε ασκήσεις ROM χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Εάν το υποκείμενο ζήτημα είναι αρθρίτιδα, αθλητικός τραυματισμός ή επούλωση μετά από χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας θα πρέπει να συνεργαστεί στενά μαζί σας για να διαμορφώσει ένα σχέδιο θεραπείας που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Καθώς προχωράτε, μπορείτε να ενημερώσετε αυτό το σχέδιο και να αυξήσετε τις ασκήσεις ROM και την ένταση της προπόνησής σας για να βελτιώσετε το εύρος κίνησης του τραυματισμένου αρμού σας.