Τι να κάνω εάν είμαι έγκυος και αρχίζω να κουνιέμαι όταν δεν τρώω;

Έγκυες μαμάδες που πρέπει να έχουν έναν κατάλογο μίλια μακριά για τα πράγματα που πρέπει να κάνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει συχνά οδηγίες από τους γιατρούς για το τι πρέπει να κάνουν για να φροντίσουν τον εαυτό τους, το οποίο περιλαμβάνει την κατανάλωση υγιεινών, θρεπτικών και ισορροπημένων γευμάτων και σνακ όλη την ημέρα. Το σώμα σας χρειάζεται μια τακτική παροχή θρεπτικών ουσιών και υγρών για να συνεχίσει να υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο μωρό. Όταν οι έγκυες γυναίκες δεν τρώνε, μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται τρελλές, ζαλάδες και ελαφριές, και ίσως μάλιστα να εξασθενίσουν επειδή το σάκχαρο του αίματος τους γίνεται πολύ χαμηλό.

Βίντεο της Ημέρας

Χαμηλή Ζάχαρη στο αίμα

Μια κοινή αιτία της τρέλας όταν οι έγκυες γυναίκες δεν φάνε όλη την ημέρα είναι χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, λέει οι γονείς. com. Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τη ζάχαρη και προκαλεί την πτώση των επιπέδων πολύ χαμηλά χωρίς τα κανονικά γεύματα και σνακ. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε ζαλάδα και φως και να κουνήσετε τα χέρια και τα πόδια σας.

Τρώγοντας

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε και να σταματήσετε την κούνημα που φαίνεται να σχετίζεται με το να μην τρώτε είναι να φάτε. Εάν αισθάνεστε ναυτία ή δεν έχετε μεγάλη όρεξη, δοκιμάστε να τσιμπήσετε σε ήρεμα τρόφιμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε την υπερβολική πείνα και το σάκχαρό σας να πέφτει πολύ χαμηλά. Σνακ σε φρέσκα κομμένα φρούτα και λαχανικά, κροτίδες ολικής αλέσεως ή ίσως μέρος ενός σάντουιτς με φυστικοβούτυρο. Όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας να αρχίσετε να μη διστάσετε, καθίστε και ζητήστε από κάποιον να σας φέρει λίγο νερό και ένα σνακ. Φάτε, πίνετε και ξεκουραστείτε μέχρι να αισθάνεστε καλύτερα και θυμηθείτε να κρατάτε να τσιμπίζετε όλη την ημέρα.

Υγρά κατανάλωσης

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε να πίνετε πολλά υγρά καθ 'όλη την εγκυμοσύνη σας. Η αποτυχία να πίνετε αρκετά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε τρελά ή ζάλη εξαιτίας της αφυδάτωσης, λέει το Baby Center. Αν ο καιρός είναι ζεστός ή εργάζεστε έξω και ιδρώνετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει την πρόσληψη υγρών. Διαφορετικά, πίνετε τουλάχιστον οκτώ με 10 ποτήρια νερό καθημερινά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Εάν ο γιατρός σας ονομάζεται

Εάν η ταραχή σας υποχωρήσει αφού έχετε φάει και συνεχίζετε να τρώτε τακτικά, πιθανόν να μην ανησυχείτε, αλλά δεν θα σας πειράξει να το αναφέρετε στον γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας. Εάν συνεχίζετε να αισθάνεστε τρελά, ζάλη ή και λιποθυμία, καλέστε τον μαιευτήρα σας να μάθει τι συμβαίνει. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η κνησμό σας συνοδεύεται από αιμορραγία, ασυνήθιστους πονοκεφάλους ή οποιοδήποτε μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στο σώμα.