Όταν ένα παιδί μπορεί να αλλάξει από πλήρες γάλα σε 2 τοις εκατό;

Είτε θηλάζετε είτε τρώνε μπουκάλια, το μωρό σας μπορεί - και πρέπει - να αρχίσει να πίνει γάλα αγελάδας κάποια στιγμή μετά τα πρώτα της γενέθλια. Οι περισσότεροι γονείς ξεκινούν τα μωρά τους με πλήρες γάλα, λόγω της πρόσθετης ανάγκης των μικρών παιδιών για λίπος στη διατροφή τους. Αργότερα, ωστόσο, είναι ώρα για τα παιδιά να μεταβαίνουν σε 2 τοις εκατό γάλα.

Βίντεο της Ημέρας

Γεγονότα Γάλακτος

Τα περισσότερα μικρά παιδιά είναι έτοιμα να κάνουν τη μετάβαση στο γάλα 2 τοις εκατό κατά τη διάρκεια των δεύτερων γενεθλίων τους. Πριν από αυτό, τα μικρά παιδιά πρέπει να πίνουν πλήρες γάλα αποκλειστικά. Είτε πρόκειται για πλήρες γάλα είτε για το 2 τοις εκατό, τα παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη γάλακτος σε 2 ή 3 ποτήρια - μεταξύ 16 και 24 ουγκιές. - ανά ημέρα, συνιστά το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν.

Πρώτα οφέλη

Κατά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής του παιδιού σας χρειάζεται πολύ λίπος. Στην πραγματικότητα, τα υγιή λίπη θα πρέπει να αποτελούν περίπου το ήμισυ της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων του παιδιού σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σύμφωνα με το BabyCenter. Δεδομένου ότι τα μικρά παιδιά είναι συχνά επιλεκτικοί τρώγοντες, η κατανάλωση πλήρους γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στο να εξασφαλίσει ότι το παιδί σας παίρνει τις θερμίδες που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο παιδίατρος και ειδικός γονέων Dr. William Sears στο περιοδικό "Parenting". Τόσο το σύνολο όσο και το 2 τοις εκατό γάλα είναι επίσης καλές πηγές βασικών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων ασβεστίου, βιταμίνης Α και φωσφόρου. Το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος είναι επίσης ενισχυμένο με βιταμίνη D.

Μεταγενέστερες ανησυχίες

Μετά τα 2 πρώτα γενέθλια του μωρού σας, μεταβείτε στο γάλα 2 τοις εκατό. Γύρω από αυτό το διάστημα, η ανάπτυξη του παιδιού σας αρχίζει να επιβραδύνεται και, μαζί του, την ανάγκη του για πολλές επιπλέον θερμίδες και λίπος. Δύο τοις εκατό γάλα έχει τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το πλήρες γάλα και στην πραγματικότητα περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη ανά μερίδα, σύμφωνα με την Sears, αλλά παρέχει σημαντικά λιγότερα κορεσμένα λιπαρά. Μόλις το παιδί σας περάσει τα δεύτερα γενέθλια του, οι κίνδυνοι κορεσμένων λιπαρών - συμπεριλαμβανομένων των φραγμένων αρτηριών και της παχυσαρκίας - είναι μεγαλύτεροι από τα πρώτα οφέλη.

Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ή έχετε προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας, καρδιαγγειακής υγείας ή υψηλής χοληστερόλης, ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να συστήσει το παιδί σας να αρχίσει να πίνει 2 τοις εκατό γάλα νωρίτερα από την ηλικία 2. Σε σε μερικές περιπτώσεις, ο παιδίατρος μπορεί να συστήσει να ξεπεράσει πλήρως το πλήρες γάλα και να ξεκινήσει το μωρό σας στο 2%. Ομοίως, αν το παιδί σας έχει προβλήματα ανάπτυξης, ο παιδίατρος μπορεί να συστήσει να κολλήσει με το πλήρες γάλα λίγο περισσότερο. Συζητήστε με τον παιδίατρο για το ιστορικό υγείας του παιδιού σας για να κάνετε τις καλύτερες διαιτητικές αποφάσεις.