Μπανάνες και ρύζι για διάρροια

Οι γιατροί συστήνουν μερικές φορές άτομα με διάρροια να τρώνε μπανάνες και ρύζι ως μέρος της BRAT - μπανάνες, ρύζι, μήλα, τοστ - διατροφή. Παρόλο που δεν χρειάζεται να περιορίζεστε μόνο σε αυτά τα είδη, αυτά τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τη διάρροια, σύμφωνα με το FamilyDoctor. org.

Βίντεο της ημέρας

Βοήθεια σταματήστε τη διάρροια

Το απλό άσπρο ρύζι μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η διάρροια ενεργώντας ως δεσμευτική τροφή και κάνοντας τα σκαμνιά σας λίγο πιο συμπαγή. Το MedlinePlus συνιστά λευκό ρύζι και άλλους επεξεργασμένους κόκκους κατά τη διάρκεια της διάρροιας και όχι ολόκληρους κόκκους, οι οποίοι περιέχουν ίνες που είναι πιο δύσκολο να χωνευτούν. Μερικές μελέτες υποστηρίζουν επίσης τη χρήση ρυζιού και μπανάνας κατά τη διάρκεια διάρροιας, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στην «Πρακτική Γαστρεντερολογία» τον Ιούνιο του 2007. Η ρύζι μπορεί να μειώσει την ποσότητα των κόπρανα και να βελτιώσει την επανυδάτωση κατά τη διάρκεια διάρροιας και να τρώει μαγειρεμένες πράσινες μπανάνες καθώς και το ρύζι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας των κόπρανα και να σταματήσει τη διάρροια νωρίτερα από ό, τι η διατροφή με ρύζι μόνη της.

Παροχή θρεπτικών ουσιών

Το ρύζι και οι μπανάνες παρέχουν επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων, για να σας δώσουν ενέργεια. Οι μπανάνες βοηθούν στην αντικατάσταση του καλίου που χάνετε κατά τη διάρκεια της διάρροιας και επίσης παρέχουν σημαντικές ποσότητες ινών, μαγγανίου και βιταμινών Β-6 και C. Η ρύζι θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε σίδηρο, μαγγάνιο, σελήνιο, φολικό, νιασίνη και θειαμίνη.

Άλλα καλά τρόφιμα για να προσπαθήσετε

Ενώ έχετε διάρροια, αποφύγετε τρόφιμα με λίπος ή ζάχαρη, αλκοόλ, ανθρακούχα αναψυκτικά και καφεΐνη. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε τα λαχανικά και τα φρούτα που σας δίνουν φυσικό αέριο και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά μόνο αν σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα. Οι πατάτες είναι μια καλή επιλογή επειδή παρέχουν κάλιο και είναι σχετικά ήπια. Τα αλμυρά τρόφιμα, όπως η σούπα ή οι κουλουράκια, θα σας βοηθήσουν να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες που χάνετε στα κόπρανα σας. Τα μαγειρεμένα καρότα, τα κολοκυθάκια, τα μανιτάρια, τα σπαράγγια, το squash και τα πράσινα φασόλια είναι συνήθως εύπεπτα. Κοτόπουλο κοκκινισμένο χωρίς κέλυφος, κροτίδες, ζυμαρικά, πλιγούρι βρώμης και τηγανίτες χωρίς πολύ σιρόπι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε τη διατροφή σας με τη διάρροια.

Μήκος χρήσης

Μείνετε σε περιορισμένη διατροφή, όπως η διατροφή BRAT για μικρό χρονικό διάστημα. Επιστρέψτε στην τακτική διατροφή σας μόλις το στομάχι σας το αντέξει, καθώς η δίαιτα BRAT δεν περιέχει αρκετά από όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τείνει να είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, πρωτεΐνες, ίνες, ασβέστιο και βιταμίνες Α και Β-12. Τρώγοντας μερικά από τα άλλα τρόφιμα που είναι καλά ανεκτά κατά τη διάρκεια της διάρροιας, εκτός από τις μπανάνες, το ρύζι, τα μήλα και τοστ, θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια ευρύτερη γκάμα βασικών θρεπτικών συστατικών.