Όλοι οι φυτικοί τρόποι περιέχουν φυτικές ίνες, μια ανεπιτήρητη ουσία που προάγει την κανονικότητα του εντέρου και παρέχει άλλα οφέλη για την υγεία.

Τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες, μια ανεπιτήρητη ουσία που προάγει την κανονικότητα του εντέρου και παρέχει άλλα οφέλη για την υγεία. g ινών ημερησίως για ενήλικες.Το καλύτερο είναι να ικανοποιείτε τις καθημερινές ανάγκες σας σε φυτικές ίνες μέσω της διατροφής σας, αλλά ένα συμπλήρωμα ινών μπορεί να χρησιμοποιηθεί αν υπολείπεται αυτού του στόχου. δεν πρέπει να δημιουργείτε σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά υπάρχουν ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες και προφυλάξεις που πρέπει να έχετε κατά νου: Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπληρώματα διατροφής

Βίντεο του Η μέρα

Ο φούσκωμα και το αέριο

Το Benefiber σχηματίζει μια υδαρή γέλη στο πεπτικό σας σύστημα.Τα φυσιολογικά βακτήρια στο κόλον σας ζυμώνουν αυτό το πήκτωμα, μια διαδικασία που οδηγεί στην απελευθέρωση αερίων.Αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αυξημένο εντερικό αέριο, θορυβώδες στομάχι και πιθανώς κράμπες. Σύμφωνα με την τέχνη του Ιανουαρίου 2010 στο «Annals of Nutrition and Metabolism», αυτά τα αποτελέσματα είναι συνήθως ήπιες και συνήθως συμβαίνουν όταν αρχίσετε να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα ινών. Ξεκινώντας με μικρότερη ποσότητα και σταδιακά αυξάνοντας τη δόση σε αρκετές εβδομάδες μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτών των παρενεργειών.

Δυσκοιλιότητα

Το Benefiber ενισχύει και μαλακώνει το σκαμνί, προωθώντας τακτικές και ευκολότερες κινήσεις του εντέρου. Εάν τα συμπληρώματα ίνας λαμβάνονται χωρίς επαρκή πρόσληψη υγρών, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσουν ή να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα. Οι οδηγίες Benefiber συνιστούν ότι κάθε δόση 2 κουταλάκι του γλυκού πρέπει να διαλύεται σε 4 έως 8 ουγγιές υγρών ή μαλακών τροφίμων, όπως μήλα, γιαούρτι ή πουτίγκα. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης σημαντική για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα ινών.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

Τα συμπληρώματα ινών όπως το Benefiber μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων. Το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland αναφέρει ότι τα συμπληρώματα με ίνες μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα: - τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών, όπως η αμιτριπτυλίνη, η doxepin (Silenor) και η ιμιπραμίνη (Tofranil) - τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη που ονομάζονται συλλέκτες χολής, συμπεριλαμβανομένης της χοληστυραμίνης Συμπληρωματικά φάρμακα για τη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας καρβαμαζεπίνη (Tegretol) -λίθιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής

Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ινών για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν παίρνετε φάρμακα για το διαβήτη επειδή τα συμπληρώματα ινών μπορεί να προκαλέσουν μειωμένο επίπεδο σακχάρου στο αίμα ή υπογλυκαιμία.

Άλλες προειδοποιητικές σημειώσεις

Οι οδηγίες του κατασκευαστή αναφέρουν ότι το Benefiber πρέπει να διαλύεται σε υγρό ή μαλακό τρόφιμο. Ενώ το προϊόν δεν συμπτύσσεται όπως κάποια άλλα συμπληρώματα ινών, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ινών εάν έχετε δυσκολία στην κατάποση ή το στένωση του οισοφάγου. Επιπλέον, η λήψη πάρα πολλών ινών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εντερική υγεία σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως κατά τη διάρκεια της έκρηξης της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη Benefiber εάν έχετε κοιλιοκάκη. Παρόλο που το προϊόν φέρει την ένδειξη «χωρίς γλουτένη», έχει πολύ χαμηλά επίπεδα γλουτένης - λιγότερο από 20 μέρη ανά εκατομμύριο γλουτένης, πράγμα που επιτρέπει στον κατασκευαστή να επισημάνει το προϊόν χωρίς γλουτένη σύμφωνα με τους κανονισμούς της U. S. Food and Drug Administration.

Αξιολόγηση από: Tina M. St. John, M. D.