Το κάτω μέρος του ποδιού μου παίρνει άμβλς όταν τρέχει

Αν είστε κανονικός δρομέας, πιθανότατα έχετε βιώσει το μερίδιό σας στους πόνους και στους πόνους στα πόδια και πιθανόν να έχετε κάποια δυσφορία στο πόδι. Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα και το κάταγμα του στρες ή η πελματιαία περιτονίτιδα, οι συχνότερες αιτίες αυτού του πόνου, η μούδιασμα του ποδιού είναι επίσης συχνή εμφάνιση και συχνά εντοπίζεται στο κάτω μέρος ενός ή και των δύο ποδιών.

Βίντεο της Ημέρας

Neuroma του Morton

Ένα νεύρωμα είναι μια πάχυνση του ιστού που περιβάλλει ένα νεύρο. Το νεύρωμα του Morton περιλαμβάνει το νεύρο που τρέχει μεταξύ του τρίτου και τέταρτου μεταταρσικού οστού του ποδιού. Σύμφωνα με τον Δρ. Mark Steckel, αυτό το νεύρο μπορεί να γίνει μακροχρόνια ενοχλημένο σε δρομείς που υπερβαίνουν ή έχουν ανατομικές ιδιαιτερότητες όπως δάκτυλα νυχιών ή σφυριών. Οι δρομείς αισθάνονται πόνο και μούδιασμα στην μπάλα του ποδιού. Το να τρέχετε σε σκληρές επιφάνειες και να φοράτε υπερβολικά σφιχτά παπούτσια μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, το οποίο αντιμετωπίζεται χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα, μετατάρσια μαξιλάρια, ορθωτικά ή χειρουργική επέμβαση.

Το σύνδρομο του κάτω μέρους του σώματος στο πιο γνωστό σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το σύνδρομο της δερματικής σήραγγας προκαλεί μούδιασμα στο κάτω μέρος της φτέρνας ως αποτέλεσμα της συμπίεσης του οπίσθιου κνημιαίου νεύρου παρέχοντας αυτήν την περιοχή. Σύμφωνα με τον Δρ. Cathy Fieseler, οι συνηθέστερες αιτίες είναι οι μη φυσιολογικές αναπτύξεις, όπως οι οσφυϊκές οστέες ή οι κύστεις, τα πολύ σφιχτά παπούτσια και τα εμβιομηχανικά προβλήματα όπως η υπερβολική πρόσκρουση. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν ορθώσεις, ανάπαυση, ένεση στεροειδών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.

Παπούτσια που δεν ταιριάζουν

Μια ποικιλία υποδημάτων μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα στα πόδια. Η σύνδεση των κορδονιών σας πολύ σφιχτά είναι ίσως η πιο συχνή αιτία μούδιασμα ποδιών, αν και αυτό συνήθως επηρεάζει την κορυφή του ποδιού. Τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά στην περιοχή της πτέρνας συμπιέζουν το νεύρο που τροφοδοτεί τη σόλα του ποδιού, με αποτέλεσμα λιγότερη αίσθηση που κυμαίνεται από μυρμήγκιασμα μέχρι μούδιασμα. Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές κορδονιών ή αλλάξτε τα παπούτσια σας για να μετριάσετε αυτό το πρόβλημα.

Συμβιβασμός κυκλοφορικής

Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις μούδιασμα ποδιών στους δρομείς οφείλονται σε ένα πρόβλημα με την παροχή νεύρου στην περιοχή, μια διακοπή στην παροχή αίματος - είτε στο ίδιο το πόδι είτε σε μια θέση υψηλότερη στο σώμα - μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοια συμπτώματα στο κάτω μέρος του ποδιού. Οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι είναι η σκλήρυνση των αρτηριών, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, το κρύο και ο διαβήτης. Η θεραπεία περιλαμβάνει την αντιμετώπιση του υποκείμενου ιατρικού προβλήματος με την τροποποίηση του τρόπου ζωής, τα φάρμακα ή και τα δύο.