Μπορεί τα μπιζέλια ή το καλαμπόκι να προκαλέσουν ακμή;

ένας σημαντικός παράγοντας στην ακμή για μερικούς, αλλά όχι όλους, τους ανθρώπους με ακμή, σύμφωνα με τον Mark Stengler, έναν naturopath και συν-συγγραφέα της "συνταγής για εναλλακτικές ουσίες για τα ναρκωτικά. "Ωστόσο, κανένα τρόφιμο - συμπεριλαμβανομένων των αρακά ή το καλαμπόκι - προκαλεί ακμή. Ο ρόλος που διαδραματίζει η δίαιτα είναι είτε βοηθώντας στην αποτροπή της διάσπασης είτε στην επιδείνωσή της. Τα μπιζέλια ή το καλαμπόκι μπορούν να βοηθήσουν με το πρώτο. Αλλά, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις τους στην ακμή. Μην κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή εάν είστε σε δίαιτα υπό ιατρική παρακολούθηση χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Ακμή Αιτίες

Η ακμή έχει πολλές βασικές αιτίες. Το υπερβολικό έλαιο δέρματος που προκύπτει από την ορμονική δραστηριότητα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος φράζουν τους πόρους. Όταν συμβεί αυτό, τα βακτηρίδια που ζουν στο δέρμα σας γιορτάζουν το πετρέλαιο και τα κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους σας. Η φλεγμονή είναι ένας άλλος παράγοντας. αλλά υπάρχει συζήτηση για το κατά πόσον αρχίζει μετά από βακτηριακή δραστηριότητα στους φραγμένους πόρους ή πριν. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Nicholas Perricone, έναν δερματολόγο και συγγραφέα της «συνταγής ακμής», η φλεγμονή είναι ένας παράγοντας πριν εμφανιστεί ένα σπυράκι επειδή προκαλεί την κολλητικότητα στους πόρους που τους προκαλεί να φράξουν την πρώτη τους θέση.

Ο ρόλος του μπιζελιού ή του καλαμποκιού

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ειδικά για τα μπιζέλια ή το καλαμπόκι που βελτιώνουν ή επιδεινώνουν την ακμή. Ωστόσο, τα μπιζέλια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ο καλαμπόκι έχει μέσο γλυκαιμικό δείκτη. Ένα τρόφιμο με χαμηλό έως μεσαίο γλυκαιμικό δείκτη δεν προκαλεί αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα τόσο γρήγορα όσο ένα τρόφιμο με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, βοηθώντας έτσι τα επίπεδα της ινσουλίνης να παραμείνουν σταθερά. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που αυξάνει τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα σας, γεγονός που επιδεινώνει την ακμή, σύμφωνα με τον Stengler. Στη θεωρία, λοιπόν, τα μπιζέλια και το καλαμπόκι δεν είναι πιθανό να επιδεινώσουν την ακμή.

Τα σχόλια

Τα μπιζέλια με τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη περιλαμβάνουν τα χωρισμένα μπιζέλια, τα μπιζέλια και τα αρακά, σύμφωνα με τη βάση δεδομένων GI. Για το καλαμπόκι, μπορεί να θέλετε να κολλήσετε στην ποικιλία "Honey and Pearl", η οποία έχει το χαμηλότερο GI. Επίσης, αξίζει να συζητήσετε με τον δερματολόγο σας διατροφικές αλλαγές που μπορεί να βελτιώσουν την ακμή σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν τροποποιήσετε τη διατροφή σας εάν έχετε πρόβλημα υγείας όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.