Αφυδάτωση και νερό κατά. Το Gatorade

συμβαίνει όταν ένα άτομο χάσει περισσότερο υγρό από το σώμα του από ό, τι παίρνει μέσα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν, χωρίς να περιορίζονται σε αυτά, ένα ξηρό, κολλώδες στόμα, κόπωση ή λήθαργο, δίψα, μυϊκή αδυναμία, κεφαλαλγία και ζάλη ή ζάλη. Το πόσιμο νερό ή τα αθλητικά ποτά μπορεί τακτικά να συμβάλουν στην πρόληψη και θεραπεία της ήπιας αφυδάτωσης, αλλά υπάρχει κάποια διαφωνία ως προς το ποια είναι η καλύτερη.

Αφυδάτωση λόγω ασθένειας

Το πόσιμο νερό είναι μια ασφαλής και υγιεινή θεραπεία για την αφυδάτωση που προκαλείται από συμπτώματα ασθένειας σε ενήλικες. Άλλα υγρά, όπως χυμοί φρούτων ή ανθρακούχα και καφεϊνούχα ποτά, θα επιδεινώσουν την διάρροια, προωθώντας την αφυδατωμένη κατάσταση ενός ατόμου.

Αφυδάτωση λόγω ζεστού καιρού ή άσκησης

Η απώλεια νερού λόγω εφίδρωσης λόγω κλιματικών συνθηκών ή άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε ήπια αφυδάτωση. Για το σκοπό αυτό, ο Gatorade εφευρέθηκε στη δεκαετία του 1960 από μια ομάδα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα. Το Gatorade είναι ουσιαστικά αρωματισμένο νερό που περιέχει νάτριο, έναν βασικό ηλεκτρολύτη που χάνεται όταν χάσετε νερό. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ενυδάτωση με το Gatorade πριν και κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού γεγονότος αυξάνει το επίπεδο αντοχής και δύναμης του παίκτη κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι το Gatorade είναι πιο ευεργετικό από το νερό όταν θεραπεύει την αφυδάτωση που προκαλείται από οτιδήποτε άλλο εκτός από εφίδρωση.

Ειδικές εκτιμήσεις για τα παιδιά

Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πιο σοβαρές μορφές αφυδάτωσης. Όταν ένα παιδί αρρωστήσει, το σώμα του είναι λιγότερο πιθανό να αναρρώσει από την ταχεία απώλεια υγρών που εμφανίζεται από πυρετό, έμετο και διάρροια. Τα προϊόντα επανυδάτωσης μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά που πάσχουν από ασθένεια να βοηθήσουν στην πρόληψη και θεραπεία της αφυδάτωσης. Ωστόσο, το Gatorade δεν έχει σχεδιαστεί για να αντικαταστήσει τα υγρά που χάνονται λόγω ασθένειας και δεν συνιστάται να προλαμβάνεται ή να θεραπεύεται η αφυδάτωση σε άρρωστα παιδιά.

Ειδικοί παράγοντες για τους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στην αφυδάτωση εξαιτίας ορισμένων παραγόντων όπως η μείωση της δίψας, ο μεταβολισμός του μεταβαλλόμενου νερού, η απώλεια φυσικής ή / και πνευματικής αυτονομίας, οι τρόμος ασθένειες όπως η νόσος του Parkinson, της ακράτειας και της απώλειας βάρους.Το νερό είναι τελικά ο καλύτερος τρόπος να παραμείνετε ενυδατωμένοι για τους ηλικιωμένους, αν και το Gatorade θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της δίψας λόγω της περιεκτικότητάς του σε νάτριο. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να υπενθυμίζονται να καταναλώνουν μικρές ποσότητες συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όχι ένα τεράστιο ποσό ταυτόχρονα.