Χάνετε βάρος ενώ κάνετε Snowboarding;

Η συμμετοχή σε snowboarding δεν εγγυάται απώλεια βάρους, αλλά μια συνεδρία με μέτρια έως υψηλή ένταση καταναλώνει σημαντικό αριθμό θερμίδων. Ένα άτομο 150 λιβρών καίει περίπου 430 θερμίδες σε μια μέτρια περίοδο μιας ώρας, ενώ μια δυναμική σειρά τρεξίματος καίει περίπου 570 θερμίδες την ώρα. Εξοικονομήστε 3, 500 θερμίδες περισσότερο από ό, τι καταναλώνετε και μπορείτε να χάσετε λίρες.

Βίντεο της Ημέρας

Πραγματικό βάρος

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι αρκετά τυχεροί στο snowboard καθημερινά, έτσι ένα ταξίδι στο Σαββατοκύριακο μπορεί να σας χτυπήσει τις πλαγιές για αρκετές ώρες κάθε μέρα. Σε μια τριήμερη εκδρομή, στην οποία το snowboard τροφοδοτείται έντονα τρεις ή περισσότερες ώρες κάθε μέρα, μπορείτε να ρίξετε μια κιλό ή δύο - ανάλογα με το μέγεθος και την αντοχή σας. Αν όμως περιποιηθείτε τον εαυτό σας πίσω στο καταφύγιο, με ζεστό κακάο και παρήγορο, υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμο - οι θερμίδες που καίγονται θα ακυρωθούν και η απώλεια βάρους είναι απίθανη.

Αφυδάτωση

Ένας άλλος λόγος που η κλίμακα πέφτει μετά το snowboarding είναι η απώλεια νερού. Οι ψυχρές συνθήκες μπορεί να μην σας κάνουν να νιώσετε τον ιδρώτα που παράγετε, αλλά η ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό και υγρά για να υποστηρίξετε τις έντονες έννοιες του αθλήματος. Είναι εύκολο να παρασυρθείτε και να ξεχάσετε να απολαύσετε συχνά το μπουκάλι σας ή το πακέτο ενυδάτωσης.